대장염으로 소화하기 쉬운 식품 목록

대장염은 결장에 염증이있는 상태입니다. 콜라겐 성, 궤양 성 및 림프 성을 포함한 여러 종류의 대장염이 존재합니다. 적절한 음식을 섭취하면 몸이 소화관을 악화시키지 않으면 서 필요한 영양소를 얻을 수 있습니다. 지방이나 섬유질이 많은 음식을 먹지 마십시오. 유제품 섭취를 제한하십시오. 이것들은 당신의 소화관을 뒤엎고 재발을 일으킬 수 있습니다. 등록 된 영양사와 약속을 잡아 귀하의 상태에 도움이되는 음식 목록을 개인화 할 수 있습니다.

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사이드와 스낵

사과 소스의 보울 사진 크레디트: Ildiko Papp / iStock / Getty Images

대장염 플레어 - 업을 피하거나 플레어 - 쪽으로. 평범한 백미 또는 즉석 으깬 감자를 저녁 식사 앙트레의 반찬으로 즐기십시오. Applesauce는 다양한 품종과 맛이 있으며 쉽게 섭취 할 수있는 간식이 될 수 있습니다. 바나나도 소화관에서 쉽게 먹을 수 있으며 빠른 아침 중식 간식이 될 수 있습니다.

육류
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닭 가슴살 구이 사진 크레디트: Dmitriy Shpilko / Hemera / Getty Images
고지방 고기는 대장염으로 고통 받고있는 동안 소화하기가 어렵습니다. 몸에 필요한 단백질을 섭취 할 수 있도록 다이어트에 희박한 고기와 생선을 포함 시키십시오. 닭 가슴살의 작은 부분을 피부, 가벼운 칠면조 고기 및 가늘고 긴 송아지 고기없이 즐기십시오. 점심으로 흰 빵에 샌드위치를 만들고 빙산 양상추, 닭고기 및 저지방 마요네즈와 같은 재료를 포함하십시오. 또한 틸라피아 (tilapia), 대구 및 대구 (haddock)와 같은 뚱뚱하지 않은 생선을 섭취 할 수도 있습니다. 당신이이 고기를 요리 할 때 사용하는 지방을 제한하십시오. 고지방 버터 나 기름 대신 고형분을 피하기 위해 요리 스프레이를 사용하십시오.

과일과 야채
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대장염이 통제되면 섬유가 도움이된다고 HealthCastle은 말했습니다. com. 플레어 업 (flare-up)을 경험 한 경우 과일과 채소를 섭취하여 충분한 영양 섭취량을 얻는 것이 중요합니다. 당신이 그것을 용인 할 수있는대로 당신의 식단에 농산물을 소개하십시오. 생 야채보다 소화하기 쉬운 부드럽고 통조림 야채와 과일을 구입하십시오. 녹색 콩, 당근, 비트 등 좋아하는 통조림 채소를 선택하십시오. 복숭아, 배, 파인애플 등 다양한 통조림 과일 중에서 선택할 수도 있습니다.
생 야채를 조리하거나 김을 내면 섬유질 조직이 부드러워지고 소화가 쉬워집니다. 당근, 고추 및 스쿼시는 모두 쪄지면 맛있습니다. 당신은 또한 당신의 소화관에서 더 쉬울 수 있도록 당신의 모든 과일을 찌거나 굽기를 원할 수 있습니다.사과와 배는 따뜻하게 요리되고 제공 될 때 훌륭한 디저트를 만듭니다.