냉동 새우 칼로리

새우는 기어 다니는 사촌, 게, 바닷가 재처럼 세계 여러 곳에서 선호되는 지위를 얻었습니다. 거의 이상하지 않습니다. 그들의 섬세하고 부드러운 향이 나는 육질은 칼로리가 적고 포화 지방이 적은 단백질을 제공하며 오메가 -3 지방산의 좋은 공급원이라고 CholesterolCholesterol은보고합니다.

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칼로리

새우의 크기와 칼로리가 다릅니다. Fat Secret에 따르면, 작은 찐 새우는 5 칼로리, 6 칼로리는 큰 칼, 7 칼럼 또는 8 칼로리를 제공합니다. 4 온스. 새우의 서빙 120 칼로리가 있습니다.

지방

약 4 분의 1의 칼로리는 지방에서 나옵니다. 4 온스. 새우의 서빙에는 6g의 지방이있어 일일 가치의 8 %를 제공합니다. 그것은 WolframAlpha에 따르면, 포화 지방의 일일 가치의 4 %를 제공합니다.

콜레스테롤

A 4 oz. WolframAlpha에 따르면, 새우를 먹으면 콜레스테롤 230mg이 거의 섭취되어 콜레스테롤 권장량의 약 80 %를 공급할 수 있다고한다.

영양

Fatsecret에 따르면 새우의 칼로리 중 80 % 이상이 단백질에서 나온다고한다. 4 온스. 새우를 먹는 데 22g의 단백질이 함유되어있어 일일 가치의 46 %를 제공합니다. 비타민 B12의 일일 가치의 26 %와 셀레늄과 레티놀의 일일 가치의 160 % 이상을 제공합니다. WolframAlpha에 따르면 철분, 인, 아연, 비타민 E, 칼슘, 마그네슘 및 티아민을 포함한 더 많은 영양을 제공합니다.