내가 마지막으로 Ayurveda와 6 년간의 소화 문제를 어떻게 균형을 이루 었는가?

아유르베 다 101

이 시점에서 Ayurveda에서 아주 기본적인 충돌 코스를 제공하는 것이 도움이 될 것입니다. 5000 년 이상 된 고대 인도 치유 방법이었습니다. (대략 "삶의 과학"으로 번역되며 웰니스에 대한 총체적이고 균형 잡힌 접근 방식을 강조합니다.) 아유르베다는 모든 개인을 구성하는 생리적 에너지 인 3 개의 도샤를 중심으로 회전하는 경향이 있습니다.

그래서 우리는 모두 같은 페이지에 있습니다. 이들은 Ayurveda의 세 가지 doshas입니다.

Vata: 공간과 공기의 요소를 반영합니다. 차가워지기 쉽고, 프레임이 작으며, 독창적 인 마음을 가진 경향이있는 사람은 Vata 지배적 인 에너지를 가질 수 있습니다.

피타: 화재와 물의 요소를 반영합니다. 따뜻하게 달리고 경쟁적이며 독단적이며 강한 식욕을 지닌 사람은 Pitta가 더 지배적 일 수 있습니다.

Kapha: 물과 지구의 요소를 반영합니다. 자연스러운 감정을 갖고 평온함을 유지하는 데 좋은 사람, 즉 모성적이고 비판심적 인 성격을 가진 한 친구가 카파 지배적 인 사람 일 수 있습니다.

하나의 단수 dosha 같은 건 없으므로 창 밖으로 그 온라인 퀴즈를 던질 수 있습니다. 사람의 헌법은 세 가지 doshas 각각의 비율로 구성되어 있습니다. 분석은 단순한 질문 및 특성 그 이상입니다. 아유르베 다 상담사를 만날 때, 그들은 혀와 맥박 검사를 포함한 전신 스캔을합니다.

"나의 vata는 너무 높습니다."

내 수련생과 만난 후에, 나는 Pitta의 양이 많은 Vata와 Kapha의 작고 작은 작은 조각 인 것을 배웠습니다. 내부 및 외부 모두에서 현재의 불균형으로 인해 내 Vata는 Vata 자체에 비해 너무 높습니다. 이것은 무엇을 의미 하는가? 나는 온통 공중파 요정이다. 나는 요리하는 동안 음식을 골라 먹는다. 마침내 내가 앉아서 먹을 때 나는 물기를 쥐고 두 가지 더 조미료를 먹고 싶다. 나는 음식을 고쳐 먹은 다음 개를 먹일 필요가있다. 그리고 저녁 식사를 끝내고 디저트 준비가 끝나기도 전에 나는 준비가 끝난다.

나는 또한 내가 다락방과 같은 장소에서 자신을 잠그는 경향이 있습니다. 구름 속에서 다른 것을 생각하고 있기 때문입니다. 최근에이 문제가 심각하게 악화되었습니다. 자물쇠업자에게 물어보십시오. Vatas는 일반적으로 춥고 특히 사지이며 부풀어 오름, 변비 및 전반적인 건조로 고통받는 경향이 있습니다. 우리는 공기가 잘 통합니다! IBS-C의 역사가 있기 때문에 상담원이이 새로운 정보를 내 뇌로 스트리밍 할 때이 모든 것이 완벽하게 이해됩니다.

처방전

이제이 모든 것을 알게되었는데, 어떻게 할 수 있습니까? 우리가 그것에 대해 아무 것도해야하지 않니? 아니면 아는 것만으로도 충분합니까?

지식은 확실히 권력이지만, 조금 더 균형을 잡으려면 항상 할 수있는 일이 있습니다. 나를 위해, 그것을 작업 가능한 한 자신을 접지하는 것을 의미합니다. 음식에 현명한, 나는 추운 대신 더 따뜻한 음식을 먹음으로써 이것을 해왔다. 찜과 소테제 채소가 평소의 샐러드 대신에 나만의 음식이되었습니다.

다른 중요한 것들은 일정과 일상입니다. 나는이 점에서 친절을 베풀지 않았다. Ayurveda에 따르면, 우리 몸이 균형을 잃을 때, 우리는 종종 우리를 균형을 잃게 만드는 것의 더 많은 것을 갈구합니다. 그래서 우리는 더 많은 균형을 잃게됩니다!

이러한 새로운 관행을 통합 한 지 한 달이 지난 결과? 우선 소화가 잘됩니다. 내 몸을 일정대로 유지하면 분명히 나를 규칙적으로 만든다. 더 적은 혈당치가 더 기능적인 근무일과 동일하기 때문에 나는 또한 더 많은 에너지를 지속합니다. 식사 계획에 부분적으로 감명을받습니다. 당신이 미리 준비하고 지속적으로 비슷한 음식과 식사를 매일 먹을 때, 그것은 완전히 제거합니다. 나는 무엇을 먹을 까? 나는 어떤 기분 일까?

오늘의 측면. 그리고 그것은 이상하게도 자유 롭습니다!

doshas 균형을 잡는 것은 정말주의 깊은 행동입니다. 그리고 당신의 개인 신념 체계가 왜곡되는 경향이 있더라도, Ayurveda는 더 많은 답변을 원하거나 단순히 스스로 확인하기를 바라는 누군가에게 훌륭한 옵션입니다. 모든 것을 배우는 근원이 우리의 육체를 친절하고 존중하도록주의를 기울이는 것이 아닌가? 다시 생각해 봅시다. 나는 여기에있을 서부 식욕을 자극하는 방식과 혼합 된 아류 베 브 (Aryuvedic) 관행을 통합 할 것입니다.

Jenna Schreck는 작가이자 전인 영양사입니다. No Whey Lady에서의 음식 알레르기 및 건강 여행 경험에 대해 이야기합니다.

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