28 일 만에 몸을 고치는 재택 운동
차례:
내가 드레스 사이즈를 떨어 뜨리고 28 일 만에 길 잃은 복근을 발굴한다고해도 어떨까요? 나는 당신이 생각하고있는 것을 알고 있습니다. 체육관에서 과도한 시간을 보내고 샐러드 잎에서 떨어져야합니다. 별로.새로운 가상 복싱 운동 인 Boxx Method를 사용하면 집에서 운동 할 수 있습니다. 사실, 운동은 온라인이기 때문에 체육관, 호텔, 휴가 중 어디서나 Wi-Fi를 이용할 수 있습니다. 전신 (Full Body), 하체 (Lower Body) 또는 상반신 (Upper Body) 세션은 각각 15 분 또는 30 분 동안 지속되므로 하루 종일 쉽게 적응할 수 있습니다.
전에 권투를 한 적이 없습니까? 걱정 마; 누구나 미리 볼 수있는 60 초짜리 빠른 기술 비디오가 있습니다.
관심이 있으십니까? 28 일만에 내 몸을 변형시키는 데 도움이 된 The Boxx Method로 어떻게 작업했는지 알아보고 스크롤하십시오.
Boxx 방식 경험
저는 최근 일주일 동안 매일 한 시간짜리 복싱 수업을 마쳐야 만했던 Kobox의 7 일짜리 Fight Club 도전 과제를 완료했습니다. 나는 그것을 좋아했다. 나는 튼튼하고, 체중이 줄 었으며, (더 중요하게는 인치) 나는 더 희박 해 보였습니다. 짧은 시간에 작은 기적. 유일한 단점은? King 's Road를 여행해야합니다. 나는 남쪽 런던에 살고 동쪽에서 일한다. 그래서 그것은 조금 불편했다. 그것은 삼가면서 말하는 것이었다 (오전 5 시가 시작되었다). 그래서 어디서나 할 수있는 가상 복싱 클래스 인 The Boxx Method에 대해 이야기를 들었을 때, 나는 그것을 시험해보고 싶었습니다.
Wi-Fi, 노트북, 컴퓨터 또는 인터넷 TV (화면이 커질수록 좋습니다) 및 1 킬로그램 덤벨 쌍 (이상없는 경우 무게없이 할 수 있음)이 이상적입니다.
나는 전신 30 분 세션을 시도했고, 수업은 예열로 나뉘었다. 짧은, 날카로운 권투 움직임과 체중 운동 라운드 (burpees, 팔 굽혀 펴기와 스쿼트 생각); 쿨 다운이 뒤따 랐습니다. 빠르고, 격렬하며, 가장 중요한 것은 재미 있습니다. 나는 숨이 막히고 끝까지 아팠지만 한 번도 시계를 보지 못했거나 끝나지 않을 것이다. 움직임이 쉽지는 않지만, 당신은 하나의 움직임이 정말로 상처를 내기 시작할 때, 당신은 다음 단계로 나아가는 속도로 움직입니다. 게다가 고통도없고 이득도없고 모든 것.
끔찍한 균형, 조정 또는 기억을 가진 사람이라면 걱정하지 마십시오. 나는 너와 똑같아. 나는 항상 슬프게도, 나를 넘어선 Tracey Anderson DVD와는 달리 계속 지킬 수 있었다. 트레이너가 권투 조합을 통해 당신을 이야기하고, 비록 당신이 권투 프로가 아니더라도 쉽게 유지할 수 있도록 화면에 앉아. 나는 1 킬로그램의 덤벨을 들고있는 움직임을 가볍게 들었지 만, 몇 분 후에는 팔이 정말로 타기 시작합니다.
끔찍한 균형, 조정 또는 기억을 가진 사람이라면 걱정하지 마십시오. 나는 너와 똑같아. 나는 계속 지킬 수있어.
보통 고강도 운동에 관해서는, 저에게 트레이너가 있어야합니다. 나는 담당자를 속이려고하지 않도록주의를 기울이지 만,이 가상 트레이너가 당신과 함께 방에있는 것처럼 느낍니다. 솔직히 말하자면, 운동을하다가 속임수를 쓴다면, 스스로 속임수를 쓰는 것입니다. 나는 30 분 내내 내 마음의 최전선에 그것을 지키려고 노력했다. 각 반에는 Louis Rennocks, Boxx Method 공동 설립자, Barry 's Bootcamp 강사, 또는 세션을 이끌어가는 Nike Master Trainer 인 Sonja Moses의 세 강사가 있습니다.
백그라운드에서 두 개의 다른 트레이너가 있습니다. 하나는 운동의 쉬운 버전을 표시하고 다른 하나는 고급 버전을 보여주기 때문에 수업 전반에 걸쳐 따라 할 사람을 선택할 수 있습니다.
불과 30 분이 지났을 때, 나는 내 팔이 이미 더 가늘고 더 매끄럽게 보였던 것을보고 놀랐다. 농담이 아냐. 그것은 포스트 운동 펌프일지도 모르지만, 나를 끌어 들이기에 충분했습니다.
네, 수업가는 것을 좋아합니다. 나도 체육관에가는 것을 좋아하며, 곧 내 ClassPass 앱이나 체육관 멤버쉽을 포기하고 싶지는 않을 것입니다. 그러나 이것이 완벽한 추가 사항입니다. 특히 당신이 그날을 후회하는 것을 발견하면 체육관에 가지 않아도됩니다. 온라인으로 뛰어 가서 언제 어디서나 The Boxx Method를 할 수 있기 때문입니다. 당신이 운동을 할 때 나는 큰 짐이된다고 생각하기 전에, 운동 할 때 체육관 멤버쉽과 The Boxx Method를 가질 수 있습니다: 매월 10 파운드, 분기별로 지불하면 27 파운드 (매월 9 파운드입니다.) 또는 1 년에 £ 88 (한 달에 £ 8 정도).
그래서 뭘 기다리고 있니?
