이 "건강한"과일은 아침 식사로 먹을 수있는 가장 나쁜 것입니다.

앉아 있니? 우리는 폭탄을 떨어 뜨릴 것입니다: 바나나는 실제로 당신이 아침에 먹을 수있는 최악의 것들 중 하나입니다. 예, 우리도 압니다. 우리는 처음에 충격을 받았고, 상처를 입었고, 깜짝 놀랐습니다. 맛있고 먹기가 편리하다는 것 외에 무고한 칼륨이 풍부한 바나나가 누구에게 한 것입니까? AlkaMind 다이어트의 창시자 인 Daryl Gioffre 박사에 따르면 대답은 간단합니다. 비밀 설탕 폭탄이라고합니다. 식단을 망치고 있습니다.

이유를 찾으려면 스크롤을 계속하십시오.

여기에는 바나나에 관한 것이 있습니다. 칼륨뿐만 아니라 섬유질과 마그네슘이 풍부하기 때문에 음식 세계에서 좋은 평판을 얻습니다.이 모든 것들이 피로 회복과 심장 건강 증진에 도움이됩니다. 그러나 그것은 Gioffre 박사에 따르면이 이야기의 한 측면 일뿐입니다. "바나나는 아침에 붙잡고 갈 수있는 완벽한 옵션처럼 보입니다.하지만 자세히 살펴보면 바나나가 먹는 것을 알 수 있습니다. 혼자 25 % 설탕과 적당히 산성이기 때문에 최선의 선택이 아니다. "이 바나나 아침 식사와 건강한 지방의 균형을 맞추지 않으면 많은 바나나 혜택이 사라지고 혈당과 산이 급증합니다."왜 음식의 산도가 중요합니까?

알칼리 인식식이 요법을지지하는 사람들은 알칼리성 식품으로 몸을 연료를 공급하고 산 섭취량을 줄이면 pH 레벨을 조절하고 균형을 유지하므로 몸에 모든 것이 필요하지 않다고 생각합니다. (우리는이 다이어트에 대해 더 많이 이야기합니다.)

Gioffre 박사는 바나나가 산성이기 때문에 점심 때까지 몸을 지탱할만큼 충분하지 않다고 주장합니다. "그들은 당신에게 빠른 향상을 줄 테지만, 곧 피곤하고 배고파 느낌이들 것입니다"라고 그는 말합니다. 익숙한 소리? 이것은 바나나를 "자연의 사탕"이라고 부르는 것을 감안할 때 설탕을 많이 먹은 후에도 마찬가지입니다. "설탕은 어떤 형태로든 소비 될 때 맥주와 와인처럼 발효 과정을 거치며 산과 알코올을 몸에 지니고 있습니다. "이것은 당신의 소화 시스템을 막히게합니다."당신이 활기를 느끼고, 체중을 관리하고, 욕망을 만만치 않게 유지하고 싶다면 그는 바나나를 스스로 먹는 것을 피하고, 못 식사 후에 하나를 먹는다. 그것은 당신의 혈당을 급증시키고, 갈망, 피로, 체중 증가, 염증 등에 대한 당신을 위로 설정할 것입니다.

바나나 싫어하는 사람, 울지 마라 (또는 우리에게 바나나를 던지십시오). Dr. Gioffre는 바나나를 먹을 수는 있지만 산을 중화시키고 설탕의 신진 대사를 늦추고 인슐린 스파이크를 예방하는 건강한 지방, 향신료 및 / 또는 허브와 페어링하기 만하면됩니다. 일부 그의 마음에 드는 것은 익지 않는 아몬드 또는 코코넛 버터, chia, 대마, 아마, 코코넛 기름, 계피 및 심황을 포함한다. 사실 바나나와 딸기로 구성된 7 일 정화 (켈리 리파는 팬)에서 추천하는 많은 스무디의 바나나를 맹세하지 마십시오.

"바나나가 산성이기 때문에 칼륨, 섬유 및 마그네슘의 이점을 얻으려면 산을 중화시켜야합니다." 이것은 궁극적으로 더 균형 잡힌 아침 식사로 이어져 정오의 갈망없이 활력을 불어 넣습니다.

AlkaMind ($ 5)는 좋아하는 음식의 산도와 알칼리 수준을 쉽게 결정합니다.

어떻게 생각하십니까? 바나나 전용 아침 식사를 포기할 예정입니까? 아래에서 소리!