뜨거운 필라테스가 내가 좋아하는 겨울 운동, 손 내려가는 이유

필라테스는 의심의 여지없이 제가 좋아하는 운동의 형태입니다. 제 의견으로는, 그것은 최고의 운동 중 하나입니다 (조셉 필라테스 감사합니다). 나는 관련된 움직임을 사랑하고, 그것을하고, 내가 얻은 결과를 사랑한다. 그래서 몇 주 전에 필라테스가 공식적으로 공식적으로 발표 된 것을 들었을 때, 저는 흥미롭고 흥미로 웠습니다. 나는 뜨거운 요가 추세 (그것은 나에게 미쳤던 것처럼 보였던)를 결코 받아 들일 수 없었다. 그러나 뜨거운 필라테스는 그것이 차의 나의 컵 일 수 있다고 들리는 것을 좋아했다. 내 경험이 어떠했는지에 대한 독서를 계속하십시오. 왜 그곳이 최고의 겨울 운동인지 생각해보십시오..

로스 앤젤레스의 Sunset Boulevard에있는 Hot Pilates (L.A의 최초이자 유일한 Hot Pilates 스튜디오)에서 방에 처음 들어 왔을 때 95 도가되어서 수업을 그만둬야한다고 생각했습니다. 나는 냉정 해 지려고 노력했지만 (실제로 아무 말도 의도하지 않았지만), 고민 중이었고 실제로 걱정했다. 사실 내가 그것을 육체적으로 만들지 못할 수도 있다는 사실. 그 열은 냄새를 풍기고 있었고, 나는이 온도에서 인체가 어떻게 스스로를 발휘할 수 있었는지 이해하지 못했으며, 기분이 나빠지거나, 아프다고 느끼지 않았습니다.

나는 적어도 말하기에는 불안했다.

그러나, 나는 온도가 최적이고 의도적이어야한다고 믿었습니다. 그렇지 않으면 많은 사람들이 수업을 통해 "만들"수 없었을 것입니다. 애정 다시 돌아 오게. Paula Patton과 여배우 Abigail Spencer (시체는 맞는 celeb bods의 측면에서 개인적인 성배입니다)는 스튜디오의 정규병입니다. 나는 수업을 끝내기로 결심했다.

5 분 안에, 나는 보석금을 필요로할지 모른다는 두려움을 잊어 버렸습니다. 열은 견딜 수있는 것이 아니라 즐거운 이익이되었습니다. 이것이 내가 왜 겨울철 최고의 운동이라고 생각하는 이유입니다.

덥고 겨울은 춥습니다.

겨울에는 근육이 단단하고 뻣뻣합니다. 우리의 혈류는 느리고 여름철보다 몸을 따뜻하게하는 데 시간이 오래 걸립니다. 열띤 수업은 근육을 느슨하게하고 운동의 흐름에 쉽게 빠져들게 해주는 놀라운 기술입니다. 얼어 붙은 고드름처럼 덜컹 거리고 유연한 체조처럼 느껴집니다.

배꼽 벌지는 놀라운 일입니다.

모든 계절의 위안 음식에서 우리의 낮은 배에 완고한 지방 층을 가지고 겨울부터 나타날 수 있습니다. 우리는 스프와 핫 초콜렛에서 구운 치즈와 으깬 감자에 이르기까지 딱딱하고 따뜻해 진 모든 것을 느끼기 위해 더 맛있고 크림 같은 음식을 갈구합니다. 유일한 문제는 그 칼로리가 가득한 탄수화물이 곧게 뱃속에 들어간다는 것입니다.

필라테스는 낮고 전반적인 배를위한 세계 최고의 운동 중 하나입니다. 모든 운동은 강화와 관련된 것입니다. 평평하게하다 당신의 핵심. 뜨거운 수업에서 ab 작업은 암기되어 1 시간 안에 더 빡빡한 배를 느끼는 것처럼 느껴집니다.

다른 핫 클래스보다 접근하기 쉽습니다.

요가는 본질적으로 포즈를 붙잡고 머리에 쏟아지는 피로, 더위에 조금 닮은 것 같은 많은 아래로 향하는 포즈와 거꾸로 된 포즈를 포함합니다. 스펙트럼의 반대편에는 뜨겁게 회전하는 수업과 심한 심장 박동이 있으며, 그 열기 속에서 나는 (적어도 나에게) 너무 열심히 보인다.

핫 필라테스 (Hot Pilates)는 핫 클래스 (hot class)를 택하기에 완벽한 중간급 핫 클래스입니다. 움직임은 당신이 앉아서 땀을 흘릴 시간이 없다는 것만으로도 빠르지 만 초보자가 너무 빨리 부 풀릴 수는 없습니다.

뜨거운 운동 수업을 해본 적이 있습니까? 핫 필라테스를 사용해 보시겠습니까? 저에게 말해주십시오!