나는 보충제 복용을 중단했고, 내 피부는 상상도 할 수 없었습니다.

잠시 동안 진짜 이야기 하나? 사춘기에 관한 한, 벤자민 버튼과 같은 느낌이 듭니다. 적어도 피부가 걱정되는 곳이면. 날 들으세요. 중학교와 고등학교를 거치면서 (피부색이 기름과 여드름이 가득한 테러 영역이었을 때) 나는 피부가 좋았습니다. 피부 타입이 명확한 것처럼, 아기의 부랑아를 바라보며 천사와 잘 맺어주십시오. 내 친구가 Proactiv와 같은 여드름 시스템에 의존하는 동안, 나는 메이크업 제거제와 때로는 Cetaphil의 루틴으로 미끄러졌습니다. 엄마는 항상 완벽한 피부를 가졌습니다. (나는 그녀를 너무 사랑하지 않으면 실제로 미치겠을 것입니다.) 그리고 완전히 성가신 소리를 낼 위험이 있습니다. 저는 저 관리 피부가 축복받은 사람들 중 하나라고 생각했습니다..

(스포일러 경고: 나는 아니었다.)

사춘기 이후 6 년 동안 견고한 대학 1 학년 때 빨리 감기가되었고, 피부는 기차 사고였습니다. 화이트 헤드와 여드름으로 가득 찼다. 나는 브레이크 아웃을 악화시키는 끊임없는 사이클을 느꼈다. 그리고 나는 노력했다. 모두 - 스킨 케어부터 OCD만으로 순수한 물을 마시는 습관. 어떤 것들 그랬다. 도움을 받았고, 지난 6 년 동안 제 피부가 확실히 좋아졌습니다. 나는 더 합법적 인 스킨 케어 루틴을 채택하고, 당신이 먹는 것과 같은 이론으로 완전히 빛나는 안색을 돕기 위해 특정 보충제와 다이어트 스테이플에 투자하기 시작했습니다.

내 생각: 내가 모든 비타민, 미네랄 및 케일을 섭취하면 피부가 적절하게 반영되어서는 안됩니까? 내 머리가 그렇다고 대답했지만 피부는 또 다른 이야기를했습니다. 피부 보충제를 먹고 연어와 많은 잎이 많은 채소를 먹었음에도 불구하고, 나는 여전히 분출하고있었습니다.

그러던 어느 날 2 주 동안 회오리 바람을 치며 꿈을 꾸고 샌프란시스코에서 로스 앤젤레스로 옮겼습니다. 나는 비타민을 감기 칠면조를 멈추었습니다. 아니 하기로되어있다. 그러나 생각할 수없는 일이 일어 났을 때: 내 피부가 완전히 깨끗 해졌다. 내 충격을 상상할 수 있습니다. 기다림, 나는 나 자신에게 생각했다. 이 비타민과 보충제가 도움이되지 않았습니까? 내 피부? 어쨌든 나는 내 연구를하지 않았던 것과 같지 않다. 그리고 몇몇 비타민은 대체 의학을 전문으로하는 의사에 의해서 나에게 추천되었다.

상황을 이해할 수 있도록 피부과 전문의 Elizabeth Tanzi 박사 (Capital Laser & Skin Care 설립자 겸 디렉터)와 갑상선 요가 창업자 인 Fern Olivia (여성 갑상선 및 호르몬 건강 전문가)의 의견을 물었습니다. 어떤 비타민이 피부를 망가 뜨려서 나를 부 풀릴 지 궁금한가요? 계속 읽으세요!

생선 기름

흥미로운 점은 처음에는 생선 기름 보충제를 복용하기 시작했습니다. 도움 내 피부. 결국 과학은 좋은 생각이라고 말합니다. 그러나 Tanzi와 Olivia는 내 생선 기름 보충제가 피부를 악화시키는 비열한 범인이 될 수 있다고 말했다. Olivia에 따르면, 그것은 어유가 매우 부패하기 때문에 보충 물의 품질에 달려 있다고합니다. 그녀는 "피임약의 오일은 만료되어 썩은 냄새가 난다. 그래서 오메가의 장점은 썩은 생선 기름의 독성에 의해 무효화됩니다. "그녀는 또한 생선 기름 보충제를 선택할 때 오염 된 물이 직접 영향을 줄 수 있으므로 소싱에 대해 경계해야한다고 말했습니다. 너의 피임약에있는 오메가.

"나는 갑각류의 종에서 파생 된 크릴 오일의 팬이며 항산화 제인 아스 타 크 산 틴과 함께 오메가 -3 지방산을 함유하고 있습니다. 크릴 기름에서 발견되는 지방은 건강한 세포막을 형성하고 여드름과 관련된 더 깊은 피부층의 국부적 인 팽창과 염증을 감소시키는 것으로 생각됩니다. 이와 함께 아 스타크 산틴은 자유 라디칼과 싸우고 태양 및 다른 환경 적 공격자들의 피해를 예방하기 위해 노력합니다."

비타민 B12

또 다른 가능성: B12. B12에만 해당하는 피부 보충제를 복용하지는 않았지만 였다 그것의 오히려 무거운 손으로 복용량과 종합 비타민을 복용, 내 종합 비타민 아마 피부를 호의 어떤 날을하지 않을 것이라고 Tanzi의 의견과 일치. 올리바 (Oliva)는 B12가 신체에 필수적이며 결핍이 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있지만 보충제의 너무 많은 양이 피부 박테리아 Propionibacterium acnes를 불화 시켜서 여드름을 유발할 수 있다고 설명했다.

다시 Olivia는 소싱에 대해 경고했다. 싸구려 버전의 B12는 시아 노이드 입자를 포함 할 수있는 cyanocobalamin에서 공급할 수 있다고 설명했다. 어, 아니 좋은.

비오틴

나는 머리카락, 피부 및 손톱의 건강을 향상시키기 위해 끊임없이 노력하고 있습니다. 따라서 바이오틴이 보충제를 바꿀 때 확고합니다. B7 또는 비타민 H라고도하는 비오틴은 아름다움과 관련이있는 컬트와 비슷한 느낌을 가지며 촉진 된 모발과 손발톱 성장을 촉진하기 위해 선전됩니다. 그러나 Olivia에 따르면, 바이오틴이 너무 규칙적으로 (또는 너무 많은 양으로) 섭취된다면, 특히 피부를 맑게 유지하려는 경우, 더 많은 해를 끼칠 수 있습니다.

또한 흥미로운? 비타민의 괄목할만한 명성에도 불구하고, Into the Gloss는 보충 교재의 건강 혜택을 뒷받침 할 많은 증거가 없다고 전했다. 비오틴은 신체에서 자연적으로 생성되기 때문에 과다 복용하기 쉽고 성가신 탈주로 이어질 수 있습니다.

마지막 생각

나는 동시에 모든 비타민 복용을 멈추었으므로 어느 것이 나의 피부를 악화시키는지를 아는 것은 불가능합니다. 성가신. 그러나 지금은 한 달이 지났으며 피부가 훨씬 더 행복 해졌습니다. 즉, 염증이 적고 울퉁불퉁합니다. 지금은 보충 교재에서 벗어나기에 충분합니다. 그러나, 만약 내가 다시 뛰기로 결심했다면, 바이오틴과 B7 레벨을 모두 확인하고 생선 기름이 어디서 오는지 세심한주의를 기울일 것입니다.

에드. 참고:식이 요법에 대한 중요한 변화를 고려할 때는 담당 의사와 상담하십시오.

당신의 보충제가 당신을 부 풀리게 만들었습니까? 의견에서 아래에 귀하의 경험을 듣고 싶습니다. 다음은 이들이 당신의 신진 대사를 촉진시키는 비타민입니다.