커피를 없앤다 :이 10 분 트릭은 더 활력을 불어 넣어 주며, 과학에 말한다.

우리는 모두 거기에 머물 렀습니다. 당신은 갈 시간이 몇 시간 밖에 없었으며, 완전히 지쳐있었습니다. 책상에서 잠을 자고있을 때 어떻게해야 할 일이 있습니까? 명백한 대답은 Keurig 사무실을위한 경계선을 만드는 것이지만, 우리가 알다시피 그 문제가 항상 해결되지는 않습니다. 수면 부족 소녀는 무엇을해야합니까? 최근 연구에 따르면 생리학 및 행동, 문제에 대한 해답은 카페인이 아니라 운동 - 쉬운 걷는 것과 같이 운동. 10 분 동안.

완전히할만한, 맞지?

이 연구는 참가자 50 명에게 카페인 50 밀리그램을 제공하는 피곤한 대학생 그룹을 입대 시켰는데, 이는 소다 캔에서 발견되는 것과 거의 비슷하며 다른 절반에게 10 분 동안 계단을 오르 내릴 것을 지시했다. 물론, 빨리 해결하기 위해 운동하는 대신에 운동을 한 그룹은 커피 마시는 사람들보다 훨씬 더 많은 에너지와 동기 부여의 혜택을 얻었습니다.

이 새로운 발견의 가장 중요한 부분은 문제의 연습 문제가 가장 바쁜 직장인조차도 완벽하게 관리 할 수 ​​있다는 것입니다. 그것은 날씨에 좌우되지 않으며, 오후 시간을 너무 많이 차지하지 않습니다. 사무실에서 몇 바퀴 돌면서 우리를 실례하겠습니다.

앞서 말한 운동 효과를 완전히 대체하지는 않지만 우리의 기분과 생산성을 높이기 위해 맹세 한 보충제가 있습니다.

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