영양사가 좋아하는 샐러드에 첨가 할 성분

샐러드를 먹는 동안 고결함을 느끼기는 꽤 쉽지만 현실적으로 샐러드는 당신이 넣은 재료만큼 건강 할뿐 아니라 균형 잡힌 (그러나 맛있고 채우는) 조리법을 만드는 예술이 있습니다.. 좋은 소식은 필요한 재료로 샐러드를 맞춤화하는 것이 그 어느 때보다도 쉽다는 것입니다. 호르몬 균형을 맞추기를 원한다면 한 영양사는 특정 영양소를 믹스에 넣는 것만 큼 간단 할 수 있다고 말합니다.

영양사 인 Amie Valpone은 자신의 호르몬 균형을 유지하기 위해 다낭성 난소 증후군 (PCOS)에 걸린 마인드 바디 그린 (Mind Body Green)에게 말한다. 그녀는 항상 샐러드에 건강에 좋은 지방을 첨가하는 것을 기억합니다..

"더 많은 지방질을 첨가하기 시작한 이래로, 나는 피부와 머리카락의 질감이 엄청나게 좋아졌으며, 호르몬이 균형을 이루기 시작했다는 것을 알았습니다."라고 그녀는 말한다. "균형 잡힌 호르몬은 소화를 개선하고 스트레스를 줄이는 것과 같은 다른 것들 중에서 덜 고통스러운 기간과 덜 PMS 증상을 의미 할 수 있습니다.

이 건강한 지방은 여러 형태로 나타날 수 있습니다: 아보카도와 아보카도 오일, 올리브 오일, 견과류, 씨앗, 타히니는 모두 건강 전문가의 승인을 받았습니다. (관련: 그것은 superfats에 자신을 구절하는 시간이 될 수도 있습니다.) 호르몬 균형 행동의 빠른 복용량에 대한 선택과 심지어 느낌 …보다 나은 너의 건강한 식사 선택에 대해서.

그 메모에서 우리가 아래의 전반적인 건강 증진을 위해 맹세하는 보충 교재를 쇼핑하십시오.

더 건강한 식사 영감을 얻으려면, 우리가 맹세 한 채식 요리법을 확인하십시오.