Teas가 체중 감량에 도움이됩니까?

많은 사람들에게 체중 감소가 세계에서 두 번째로 많이 소비되는 음료 인 차를 마시는 것처럼 간단 할 수 있다면 꿈이 이루어질 것입니다. 검정색, 녹색 또는 우롱 차를 선호하든 배심원 또는이 경우 과학자 및 건강 전문가는 어떤 유형의 차도 체중 감량을 할 수 있는지 여부에 관해 결정적인 결론을 내리지 못하고 있습니다.

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배경

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혜택

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녹차 잔 사진 크레디트: Kasiam / iStock / Getty Images

다양한 종류의 차는 한약 및 약초사가 인정하는 많은 건강상의 이점을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 전통적인 서양 의학은 또한 그 건강 혜택 중 일부를 옹호하기 시작했지만 연구가 진행 중이며 따라서 의학적 주장은 거의 없습니다. 미국 국립 중앙 도서관의 서비스 인 MedlinePlus는 흑인이나 녹차를 마시는 것으로 입증 된 혜택에 대해 조언합니다. 정신적 인 주의력을 높이는 데 효과적 일 것으로 생각되지만, 체중 감량과 관련하여, 유효성.

이론 / 추측

- Expert Insight

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여성용 마시는 차 사진 크레디트: 안무 / iStock / Getty Images EGCG 또는 epigallocatechin-3-gallate는 체중 감소를 촉진 할 수있는 차의 물질입니다. 2010 년 8 월 19 일자 "비만"판에는 콜로라도 주립 대학 보건 및 운동 과학과의 연구 결과 인 "카페인이없는 Epigallocatechin-3-Gallate의 단기간 소비 영향 보충, Teavigo, 휴식 신진 대사와 섭식의 열 효과에. " 다른 연구 결과를 토대로, EGCG는 녹차에서 발견되는 카테킨 또는 플라보노이드 중 가장 생체 활성이 높은 것으로 확인되었습니다. 이 연구는 EGCG의 보충 물과 그것이 휴식 신진 대사 속도와 먹이의 열 효과에 미치는 영향을 테스트했습니다. 이 연구는 EGCG 보충제의 단기간 사용이 에너지 소비의 두 가지 척도를 증가시키지 않는다고 결론 내렸다.

고려 사항

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차는 항산화 특성을 가지고 있으며 영양가가 높고 균형 잡힌 식단의 일부로 건강을 좋게하는 것으로 알려진 폴리 페놀을 포함하고 있습니다. 차는 또한 카페인을 함유하고 있습니다. 카페인은 자체 혜택과 건강 문제가없는 물질입니다.

결론

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