편평한 배꼽 다이어트에 깔끔한 물은 무엇입니까?

편평한 배꼽 다이어트 (Flat Belly Diet)는 주당 2 파운드를 잃고 중도에서 인치를 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 당신은 최소한의 가공 식품, 특히 불포화 지방이 풍부한 음식을 먹는 데 집중합니다. 다이어트의 저자 중 한 명인 신시아 새스 (Synty water)는 수분을 유지하고 집중력을 유지하는 방법으로 30 일 계획의 첫 4 일 동안 두드러지게 특징이 있습니다. 그것은 민트, 생강, 얇게 썬 오이 및 물의 조합입니다.

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Sassy Water Diet Basics

평지 배 다이어트의 첫 4 일간은 복부 팽만함과 수분 유지를 없애고 뚱뚱하고 뚱뚱한 느낌을 갖게하는 데 중점을 둡니다.. 델리 칠면조와 틸라피아와 같은 희박한 단백질 - 신선한 채소, 전체 곡물 및 해바라기 씨앗과 아마 인유를 포함한 단일 불포화 지방을 강조하여 매일 약 200 칼로리를 섭취합니다. 소화를 촉진하고 천천히 식사를하기 위해 매 식사 후 짧은 산책을 할뿐 아니라 하루 2 리터의 수분을 섭취하여 수화 작용을 돕습니다.

쌔씨 물은 약 8 1/2 컵의 물과 찻 숱가락의 강판에 생강 뿌리, 오이 및 레몬 조각, 신선한 민트 잎을 섞은 것입니다. 4 일 동안 저녁에 물 한 가지 레서피를 만들고 냉장고에 밤새 앉아서 맛을 내고 다음날 마신다.

수줍은 물의 이점

적절하게 수분을 공급하면 팽창과 수분 보전을 유지할 수 있습니다. 몸이 물을 필요로 할 때, 그것은 체액 균형을 유지하기 위해 세포에있는 모든 비트 위에 붙어 있습니다. 그러나 정기적으로 음료를 마시고 몸에 물이 부족하다는 것을 보여주지 않으면 물을 보유하지 않고 팽창을 경험하지 않습니다.

뚱뚱한 물 속에 담긴 생강은 평평한 배꼽 다이어트 저자들에 의해 당신의 위장을 진정시키고 진정시키는 것으로 알려져 있습니다. 생강은 메스꺼움을 효과적으로 막아주고 항산화 및 항염 작용을합니다. 감기약, 관절염 및 고혈압과 같은 질병을 치료하기 위해 수백 년 동안 향료와 의약품으로 사용되어 왔습니다. 신선한 박하와 레몬은 또한 소화를 돕고 복부 팽창을 억제합니다. 오이와 다른 성분은 물 맛을 돕습니다.

다이어트 동기 부여로서의 수줍은 물

평평한 배꼽 다이어트의 저자는식이 요법을 시작한 지 며칠 만 지나면 특히 제한적이며 중대한 변화를 나타내는 일은 상당히 어려울 수 있음을 인정합니다. 그들은이 새로운 라이프 스타일의 상징으로 수분이 많은 물을 말합니다. 당신이 매일 그것을하기 때문에, 그것은 계획에 대한 귀하의 헌신을 상기시키는 역할을합니다.

4 일간의 "안티 블로스트 점프 스타트 (Anti-Bloat Jumpstart)"를 위해 각 식사와 함께 물을 마셔야합니다. 각 식사에는 또한 당신을 추적하고 식사를 중요하게 느끼게하는 다른 "마음 트릭"이 포함되어 있습니다.그런 트릭은 햇볕이 잘 드는 창문 근처에서 식사를하고, 테이블에 신선한 잘라 꽃을 치고, 더 작은 그릇과 접시를 사용하는 것을 포함합니다.

젖꼭지가 평평한 배 다이어트에 어떻게 들어 맞습니까?

4 일간의 부풀게식이 요법을 완료하면 다음 달 동안 칼로리 섭취량이 하루에 약 1,600 칼로리로 증가합니다. 당신은 여전히 ​​최적의 소화를 장려하고 전체 곡물, 마른 단백질 및 신선한 농산물을 포함한 팽창을 억제하는 많은 음식을 섭취합니다. 불포화 지방은 계획의 초석이되고 있습니다. 다이어트가 성공적으로 이루어지기 위해서는 운동이 권장되지만 필수는 아닙니다.

편평한 배 다이어트의 나머지 4 주간으로 이동하면서 즐기는 경우 계속해서 수분을 공급할 수 있습니다. 중요하지 않은 칼로리를 더하고 굶주림을 줄일 수 있습니다.