우리가 운동 할 때 호흡 시스템은 어떻게됩니까?

소개

호흡 과정은 기본적으로 복잡하지만 산소에 대해 이산화탄소를 교환하는 과정이다. 호흡률은 분당 호흡 횟수입니다. 호흡기 시스템이 운동에 응답하는 방식은 사람마다 다르며 수행되는 활동에 따라 다릅니다. 심혈관 건강, 현재 건강 상태, 나이 및 성별을 포함한 기타 요인은 휴식과 운동 중 호흡 수에 영향을 미칩니다.

운동이 심해지고 신선한 산소에 대한 신체의 필요성이 증가함에 따라 인공 호흡 속도가 그에 따라 반응합니다. 운동의 신진 대사 부산물은 세포 호흡의 결과로 형성되며 시스템의 이산화탄소 (CO2) 양도 증가하여 산성 부산물에 대한 완충액 역할을합니다. 이산화탄소의 농도가 증가함에 따라, 신체는 더 호흡하여 호흡하고, 더 자주 CO2를 제거합니다. 근무 근육은 또한 신선한 산소가 필요합니다. 호흡 속도는 또한 혈류로의 산소 전달을 촉진시키기 위해 증가하며, 혈류가 작동 근육으로 전달됩니다.

지속적인 지구력 훈련을 통해 몸은 산소를 사용하면서 더욱 효율적으로되고 신진 대사 부산물을 제거합니다. 작동하는 근육은 혈액에서 신선한 산소를 추출하는 데보다 능숙 해집니다. 또한 폐 시스템은 공기에서 혈류로 산소를 전달하고 이산화탄소를 제거하는 능력을 개선하고 향상시킵니다. 결과적으로 심혈관 훈련이 계속되면 운동 중 호흡률이 감소합니다. 시간이 지남에 따라 일관된 교육을 받으면 첫 1 주일 동안 공기를 흘리며 뛰는 것과 같은 1 마일 달리기가 더 적합 해짐에 따라 훨씬 적은 호흡이 유발된다는 사실을 알게 될 것입니다.