세로토닌 및 중성 도파민을 낮추는 것이 가능한가?

당신의 뇌에는 감정, 반응, 기분, 심지어 신체 움직임까지도 조절하는 신경 전달 물질이라는 화학 물질이 많이 포함되어 있습니다. 당신의 몸은이 화학 물질을 자연스럽게 합성하지만, 너무 많거나 적 으면 당신의 기분과 심지어 당신의 성격도 바뀔 수 있습니다.

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신원 확인: 세로토닌

세로토닌은 건강, 행복 및 정신적 안녕에 대한 귀하의 감정을 책임지는 두뇌 화학 물질입니다. Serotonin의 비밀 인 Carol Hart 박사에 따르면 뇌의 세로토닌 수치가 낮 으면 우울증, PMS, 강박 장애, 편두통, 섭식 장애 및 약물 남용과 관련이 있습니다. 당신의 몸은 아미노산 트립토판과 운동의 존재를 포함하여 자연적 자극의 결과로 세로토닌을 생성합니다. 수사슴은 대부분의 항우울제 약물이 당신의 두뇌에있는 세로토닌의 양을 증가시킴으로써 작동 함을 지적하며, 일부 편두통 치료제와 체중 감량 약물 인 메리 디아 (Meridia)도 마찬가지입니다.

텍사스 중독 과학 연구 및 교육 센터 (University of Texas Addiction Science Research and Education Center)에 따르면, 도파민은 통증을 느끼거나 쾌감을 느끼고 육체를 제어 할 수있는 능력을 제어하는 ​​신경 전달 물질입니다 운동. 코카인과 엑스터시 같은 약물은 뇌가 도파민으로 홍수를 일으켜 웰빙과 즐거움을 느끼게합니다. 반면에 파킨슨 병 환자는 화학 물질 전달에 필요한 뉴런이 사라지기 때문에 두뇌 내에 도파민이 거의 없습니다.

몸에는 트립토판이라는 아미노산이없는 세로토닌을 생산할 수 없습니다. "영양 및 행동: 다 분야 접근법"의 John Worobey 및 Robin Kanarek에 따르면, 트립토판은 "단백질이 비교적 부족합니다"라고 말하면서 대부분의식이 성 단백질의 약 1 ~ 1.5 %를 차지합니다. 1970 년대와 1980 년대 연구진은 고단백 식사를 한 동물이 트립토판과 세로토닌 수치를 낮춘다는 사실을 발견했으며, 고단백 식사를 한 동물은 세로토닌 수치가 더 높은 것으로 나타났다. 결과적으로 저탄 수화물, 고단백식이 요법은 신체가 세로토닌의 양을 자연적으로 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

도파민 낮추기 에릭 브레이 버먼 (Eric Braverman) 박사에 따르면 "엣지 효과 (The Edge Effect)"에서 두뇌가 너무 많은 도파민을 생산하는 사람들은 충동적이고 무모하며 정신적으로나 육체적으로 자극을주는 상황을 조성하기 위해 종종 자극을받습니다. 이는 선택하지 않으면 폭력적, 파괴적 또는 불법적 인 행동으로 이어질 수 있습니다. 대부분의 경우 의사는 항 정신 이상 약물을 사용하여 환자의 도파민 수치를 낮 춥니 다. 또한 두 종류의 아미노산 인 티로신과 페닐알라닌은 고단백 식품에서 발견되는 도파민을 구성하는 필수 요소입니다.치킨, 칠면조, 초콜렛, 코티지 치즈 및 달걀을 포함하여 이러한 음식을 피하는 것은 신체의 자연 도파민 수치를 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

경고

자신의 정신 질환을 진단하거나 치료하려고 시도해서는 안됩니다. 부적절한 수준의 세로토닌이나 도파민이 우울증, 기분 변화 또는 불안감을 일으킬 수 있다고 생각되면 의사의 진찰을 받으십시오. 혈액 검사를 통해 신경 전달 물질 수치가 나타나고 의사는 환자의 상태를 적절히 진단하고 적절한 약물 또는 생활 습관을 처방하여 뇌의 신경 전달 물질 수준을 조절할 수 있습니다.