올리브 주스의 장점은 무엇입니까?
차례:
- 심장 건강에 좋은 지방
- 올리브에는 풍부한 양의 심장 건강한 지방이 포함되어 있다고 Mayoclinic은 말합니다. com. 그들은 식물성 불포화 지방의 천연 자원이며 풍부한 양의 불포화 지방을 함유하고 있습니다. 포화 지방 또는 트랜스 지방 대신에이 지방을 섭취하면 심장 질환을 발전시키는 위험을 낮추면서 심장 건강을 향상시킬 수 있습니다. 불포화 지방이 많은 식품을 섭취하면 총 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다.
- 올리브 쥬스는 모발 성장을 촉진하고 모발을 건강하게 유지하는 데 사용할 수 있습니다. 올리브에 들어있는 비타민 E는 모발에 혈액 순환을 증가시켜 모발 성장을 촉진시킬 수 있습니다. 샴푸 후, 따뜻한 올리브 쥬스 마사지를 즐기십시오. 머리카락이 젖었을 때 따뜻하게 감은 올리브 기름 1/2 컵을 두피에 천천히 바릅니다. 손가락 끝으로 두피와 모발에 기름을 마사지하십시오. 전체 두피를 가려야합니다. 수건에 머리를 감싸고 머리카락에 30 분간 기름을 묻히십시오. 올리브 주스를 제거하기 위해 샴푸를 다시하고 머리카락을 완전히 헹구십시오. 머리와 두피의 건강을 유지하기 위해 매주이 마사지를 반복하십시오.
- 올리브 주스는 폴리 페놀, 플라보노이드, 비타민 E 및 단일 불포화 지방 함량에서 발견되는 소염 성질을 함유하고 있습니다. 이러한 특성은 신체의 염증과 관련된 다양한 건강 질환의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)의 전문가들은 체내의 낮은 수준의 만성 염증에 의해 다양한 질병이 영향을받을 수 있다고 생각합니다.염증성 질환에는 골관절염, 류마티스 성 관절염, 심장병 및 천식이 포함됩니다. 올리브 쥬스의 비타민 E는 일과성 홍역과 같은 갱년기 증상의 심각성과 빈도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 올리브 주스는 Shrewsbury Lantern을 위해 보스톤과 뉴욕의 요리사이자 영양 식품 컨설턴트 인 Tony Polito에 따르면 위염을 일으킬 가능성을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 올리브는 항산화 제인 비타민 E의 좋은 공급원입니다. 산화 방지제는 몸 전체의 자유 라디칼을 중화시켜 혈액을 산화시키고 세포를 해치는 역할을합니다. 이것은 혈관과 동맥에 손상을 줄 수 있습니다. 건강에 해로운 음식에 따르면, 자유 라디칼은 확인되지 않은 채로 심장병, 뇌졸중 또는 심장 마비, 암, 종양 및 위장 장애의 발병으로 이어질 수 있습니다.
- 올리브 쥬스는 콜레스테롤 수치를 낮춤으로써 심장 건강을 향상시킬 수 있다고 Mayoclinic은 말합니다. com. 올리브의 불포화 지방 함량이 높으면 해로운 저밀도 지단백질 수치를 낮추고 고밀도 지단백질로 알려진 유익한 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다.
우리가 올리브 오일로 알고있는 올리브 쥬스는 다양한 방식으로 건강에 도움이되는 풍부한 영양소를 포함하고 있습니다. 올리브 주스가 많은 건강 증진 혜택을 제공하지만 기적 치료제는 아니며 칼로리가 많은 지방이 함유되어 있습니다. 잘 균형 잡힌 식단을 먹는 대신에 소비하지 마십시오. 적절한 영양은 건강한 삶을 사는 데 필수적인 역할을합니다. 다이어트를 변경할 때 의사와 상담하십시오.
심장 건강에 좋은 지방
올리브에는 풍부한 양의 심장 건강한 지방이 포함되어 있다고 Mayoclinic은 말합니다. com. 그들은 식물성 불포화 지방의 천연 자원이며 풍부한 양의 불포화 지방을 함유하고 있습니다. 포화 지방 또는 트랜스 지방 대신에이 지방을 섭취하면 심장 질환을 발전시키는 위험을 낮추면서 심장 건강을 향상시킬 수 있습니다. 불포화 지방이 많은 식품을 섭취하면 총 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다.
올리브 쥬스는 모발 성장을 촉진하고 모발을 건강하게 유지하는 데 사용할 수 있습니다. 올리브에 들어있는 비타민 E는 모발에 혈액 순환을 증가시켜 모발 성장을 촉진시킬 수 있습니다. 샴푸 후, 따뜻한 올리브 쥬스 마사지를 즐기십시오. 머리카락이 젖었을 때 따뜻하게 감은 올리브 기름 1/2 컵을 두피에 천천히 바릅니다. 손가락 끝으로 두피와 모발에 기름을 마사지하십시오. 전체 두피를 가려야합니다. 수건에 머리를 감싸고 머리카락에 30 분간 기름을 묻히십시오. 올리브 주스를 제거하기 위해 샴푸를 다시하고 머리카락을 완전히 헹구십시오. 머리와 두피의 건강을 유지하기 위해 매주이 마사지를 반복하십시오.
올리브 주스는 폴리 페놀, 플라보노이드, 비타민 E 및 단일 불포화 지방 함량에서 발견되는 소염 성질을 함유하고 있습니다. 이러한 특성은 신체의 염증과 관련된 다양한 건강 질환의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)의 전문가들은 체내의 낮은 수준의 만성 염증에 의해 다양한 질병이 영향을받을 수 있다고 생각합니다.염증성 질환에는 골관절염, 류마티스 성 관절염, 심장병 및 천식이 포함됩니다. 올리브 쥬스의 비타민 E는 일과성 홍역과 같은 갱년기 증상의 심각성과 빈도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 올리브 주스는 Shrewsbury Lantern을 위해 보스톤과 뉴욕의 요리사이자 영양 식품 컨설턴트 인 Tony Polito에 따르면 위염을 일으킬 가능성을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
자유 라디칼을 중화시킵니다.
올리브는 항산화 제인 비타민 E의 좋은 공급원입니다. 산화 방지제는 몸 전체의 자유 라디칼을 중화시켜 혈액을 산화시키고 세포를 해치는 역할을합니다. 이것은 혈관과 동맥에 손상을 줄 수 있습니다. 건강에 해로운 음식에 따르면, 자유 라디칼은 확인되지 않은 채로 심장병, 뇌졸중 또는 심장 마비, 암, 종양 및 위장 장애의 발병으로 이어질 수 있습니다.
콜레스테롤 수치를 향상시킵니다.
