마카다미아 너트 버터의 장점은 무엇입니까?
차례:
- HDL 콜레스테롤 증가
- "콜레스테롤"이라는 용어는 의사의 토론에서 종종 사용되지만 실제 콜레스테롤에는 두 가지 유형이 있습니다. HDL 또는 고밀도 지단백질 인 경우 콜레스테롤은 건강한 것으로 간주되는 반면 LDL 또는 저밀도 지단백 콜레스테롤은 건강에 해 롭습니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면 불포화 지방 섭취를 늘리면 LDL이 증가하지 않고 HDL 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있습니다. Maranatha 제품의 공식 웹 사이트에 따르면, 마카다미아 너트 버터는 2-tbsp 당 20g의 불포화 지방을 함유하고 있습니다. 피복재.
- 마카다미아 너트 버터의 또 다른 잠재적 이점은 혈압의 감소입니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)은 불포화 지방 섭취를 늘리면 혈압이 떨어질 수 있다고 지적합니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)은 고혈압이 심장 질환의 가장 중요한 위험 요소 중 하나임을 설명합니다.
- 개선 된 장의 규칙 성
마카다미아 너트 버터가 땅콩 버터와 같이 흔하게 볼 수 있듯이 비슷한 영양 성분을 제공하므로 적절한 대용품이라는 것을 알 수 있습니다. 땅콩 버터와 마찬가지로 마카다미아 너트 버터는 지방은 많지만 포화 지방은 적습니다. 또한, 마카다미아 너트 버터는 다양한 건강상의 이점을 제공 할 수있는 여러 가지 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 다이어트에 마카다미아 너트 버터를 추가하기 전에 그 내용과 잠재적 이점을 신중하게 검토해야합니다.
HDL 콜레스테롤 증가
"콜레스테롤"이라는 용어는 의사의 토론에서 종종 사용되지만 실제 콜레스테롤에는 두 가지 유형이 있습니다. HDL 또는 고밀도 지단백질 인 경우 콜레스테롤은 건강한 것으로 간주되는 반면 LDL 또는 저밀도 지단백 콜레스테롤은 건강에 해 롭습니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면 불포화 지방 섭취를 늘리면 LDL이 증가하지 않고 HDL 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있습니다. Maranatha 제품의 공식 웹 사이트에 따르면, 마카다미아 너트 버터는 2-tbsp 당 20g의 불포화 지방을 함유하고 있습니다. 피복재.
마카다미아 너트 버터의 또 다른 잠재적 이점은 혈압의 감소입니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)은 불포화 지방 섭취를 늘리면 혈압이 떨어질 수 있다고 지적합니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)은 고혈압이 심장 질환의 가장 중요한 위험 요소 중 하나임을 설명합니다.
마카다미아 너트 버터는 1 서빙 당 3g의 섬유를 함유하고 탄수화물이 적어 혈당 조절을 촉진 할 수 있습니다. 섬유질은 신체의 설탕 흡수를 늦추므로 특히 당뇨병이있는 경우 혈당을 조절하는 데 도움이됩니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)은 섬유 섭취로 인해 혈당치가 조절되면 제 2 형 당뇨병 발병 위험이 감소 할 수 있다고 제안합니다.
개선 된 장의 규칙 성
불규칙한 배변에 대해 자두가 신뢰할만한 치료법으로 종종 인용 되기는하지만 메이요 클리닉의 정보에 따르면 섬유 함량 때문에 마카다미아 너트 버터가 효과적 일 수 있다고합니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)은식이 섬유가 대변을 부드럽게하는 데 도움이되므로 쉽게 걸러 낼 수 있다고 말합니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)은 고 섬유식이가 과민성 대장 증후군을 완화시키고 변비 위험을 줄일 수 있다고 제안합니다.
