체중 부신에 미치는 영향

대부분의 체중 지주는 강도와 지구력을 향상시키는 활발한 훈련 기간 동안 경험하는 내장 감각을 알고있을 것입니다. 이 느낌은 복부의 부신 땀샘에서 생성되는 호르몬과 뇌 화학의 변화로 인해 발생합니다. 그것은 신체가 경험하는 스트레스에 대한 반응을 촉진시키는 데 도움이됩니다.

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정의

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부신 땀샘은 신장 위에 직접 앉은 두 개의 삼각형 모양의 장기입니다. 그러나, 그들은 신장에 기능적으로 어떤 식 으로든 관련이 없습니다. 동물의 조직 선 (tissue gland)의 목적은 혈류 또는 특정 체강으로 방출되는 물질을 합성하는 것입니다. 이 경우 부신 분비는 스트레스를 조절하는 데 도움이되는 호르몬을 분비합니다.

유형

세 가지 주요 부신 호르몬이 있습니다. 글루코 코르티코이드에는 중요한 심장 혈관계, 대사성, 면역 학적 및 항상성 기능을 조절하는 코르티솔과 같은 호르몬이 포함됩니다. 카테콜라민에는 아드레날린, 노르 에피네프린, 도파민과 같은 호르몬이 포함되어있어 자극과 전투 또는 비행 메커니즘을 조절합니다. 마지막으로, mineralocorticoids는 나트륨과 다른 미네랄의 유지에 관여합니다.

효과

스트레스를 받으면 뇌가 부신 땀샘에 신호를 보내 카테콜라민 아드레날린을 더 생성합니다. 아드레날린은 불안, 혈압 및 심박수에 대한 인식을 높입니다. 운동과 역도 중 아드레날린 또한 에너지로 전환되어 연소 될 수 있습니다. 이것이 운동으로 인해 건강하고 통제 된 방식으로 긴장이 풀리는 이유입니다.

경고

코티솔은 더 큰 분자와 조직을 더 작은 부분으로 나누는 이화 성 호르몬입니다. 코티솔은 주로 스트레스에 반응하여 풀려나지만 과도한 운동은 코티솔 수치를 상승시킬 수 있습니다. 너무 많은 코티솔은 근육 조직을 파괴하고 지방 저장에 기여하며 테스토스테론과 성장 호르몬의 단백 동화 작용을 손상시킵니다. 적절한 영양, 수면, 운동 및 스트레스 완충은 이러한 영향을 막을 수 있습니다.

고려 사항

일부 인기있는 책과 웹 사이트에서는 운동과 체중 조절에서 부신 땀샘의 과도한 자극이 부작용, 몸살과 소화 장애로 나타나는 부신 피로를 일으킬 수 있다고 주장하지만 Todd 박사에 따르면 B. 메이요 클리닉의 Nippoldt, 부신 피로는 의학적 진단으로 받아 들여지지 않습니다. 이러한 증상들이 복합적으로 일어나기 시작하면 의사와상의해야합니다.