비타민 E 및 고혈압

고혈압은 동맥 경화, 심장 마비, 뇌졸중 또는 신장 질환의 발병 확률을 높일 수있는 심각한 상태입니다. National Heart, Lung and Blood Institute에 따르면 미국인 1/3은 고혈압으로 고통 받고 있습니다. 스트레스를 줄이고 신체 활동을 증가시키는 것과 같은 생활 습관 변화는 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 E 보충제 섭취와 같은식이 변화는 또한 혈압을 감소시킬 수 있습니다.

오늘의 비디오

고혈압

두통은 고혈압의 징후 일 수 있습니다. 데이비드 데 손실 / Photodisc / 게티 이미지

귀하의 심장 수축기 혈압 때 귀하의 수축기 압력, 동맥에 가해진 압력이 수은의 140 밀리미터와 이완기 혈압보다 높을 때 혈압이 높다고 간주됩니다. 심장 박동 사이의 동맥에 작용하는 힘은 90 밀리미터 이상의 수은이다. 이상적으로는 혈압이 80 이상 120 미만일 것입니다. 고혈압의 많은 증상은 침묵하지만 두통, 현기증, 심한 불안, 호흡 곤란 또는 코 출혈 등의 명백한 증상이 있습니다. 정기적으로 이러한 증상이 나타나면 혈압 검사를 받으셨습니까?

비타민 E

비타민 E는 많은 식품, 지방 및 오일에 자연적으로 존재하는 지용성 비타민입니다. 그것은 산화 방지제로서 기능하여 유리기라는 유해한 분자로부터 몸을 보호합니다. 비타민 K를 적절하게 사용하고 적혈구를 만드는데 필수적입니다. 몸이 비타민 E를 저장할 수 있기 때문에 심각한 결핍증은 드뭅니다. 어른들은 하루에 최소한 22. 22 국제 단위의 비타민 E를 섭취해야합니다. "비타민 및 영양 연구를위한 국제 저널"2002 년 10 월 기사에 따르면 비타민 E의 고용량을 보충하면 혈압에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다.

고혈압 치료

-
예방 전략
2001 년 "고혈압"저널에 발표 된 연구에 따르면, 비타민 E의 항산화 특성은 혈압을 감소시킨다. 산화 방지제는 혈관 확장을 촉진하여 동맥에 대한 압력을 감소시킵니다. 연구진은 비타민 E가 항산화 제이기 때문에 보충제로 섭취하면 산화 스트레스를 줄이고 혈관 기능을 개선하며 고혈압을 예방할 수 있다고 믿습니다. 이 연구는 쥐에서 수행되었지만 인간의 혈압을 낮추기위한 비타민 E의 효능을 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
비타민 E 사용시주의 사항

-

비타민 E가 복용하기에 안전한 지 건강 관리사와 상담하십시오. 사진 크레디트: Digital Vision. / Photodisc / Getty Images

현재 고혈압 치료제 인 베타 차단제를 복용중인 경우 높은 용량의 비타민 E를 피하고 싶을 수 있습니다. 메릴랜드 대학의 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)는 비타민 E가 흡수를 방해 할 수 있다고 말합니다 따라서 혈압에 대한 긍정적 인 영향을 부정합니다. 베타 차단제는 심장에 아드레날린과 같은 특정 신경계 자극제의 작용을 중지시킴으로써 작동합니다. 이것은 스트레스를 줄이고, 심장 박동을 늦추고, 혈관의 압력을 낮추는 데 도움이됩니다. 비타민 E가 당신에게 안전한지보기 위해서 당신의 건강 관리 제공자와 상담하십시오.