비타민 D와 편두통 두통

미국의 약 3 억 6 천만명이 편두통의 가차없는 통증을 앓고 있다고 편두통 연구 재단은 전했다. 세계에서 가장 무능력한 20 가지 질병 중 하나이지만, 편두통의 근본 원인에 대해서는 알려진 바가 거의 없습니다. 2008 년 이후 발표 된 연구에 따르면, 비타민 D의 낮은 수치는 편두통 발달에 중요한 역할을하는 것으로 보입니다.

비타민 D

비타민 D는 태양으로부터 자외선이 피부에 닿았을 때 자연적으로 생성되는 필수 지방 용해 비타민입니다. 비타민 D는 심장 질환, 암, 골다공증, 만성 통증 장애 및 가장 최근에는 편두통과 관련이 있기 때문에 전반적인 건강 상태에 큰 기여를합니다. 전문가들은 비타민 D 결핍을 정확히 파악하는 데는 의견이 분분하지만 비타민 D 협의회는 피의 최소 허용 수준은 밀리리터 당 50 나노 그램 또는 리터당 125 나노 몰이라고 밝혔습니다. 이것이 신체가 비타민 D를 사용하기 시작하기 때문입니다 그것이 만들어 지거나 소비되는 즉시 지속 가능하지 않습니다.

2008 년과 2010 년 American Headache Society의 Annual Scientific Meeting에서 발표 된 두 가지 연구 결과에 따르면 만성 편두통 환자는 비타민 D 수준이 부족한 것으로 나타났습니다. 2008 년 연구에서 편두통 환자의 41.8 %는 비타민 D 결핍이 있었고, 가장 긴 편두통을 앓 았던 사람들은 불충분했다. 이 연구는 적도에서 멀리 떨어진 고위도에서 편두통과 긴장 형 두통으로 고통받는 사람이 더 많고 여름 또는 가을에 두통이 더 자주보고되는 이유를 설명합니다.

잠재적 치료

4 가지 사례 연구의 결과로 인해 비타민 D 농도를 높이는 것이 편두통을 치료하는 효과적인 방법 일 수 있다는 예비 증거가 제시되었습니다. 4 명의 여성 환자 모두 칼슘 및 비타민 D 보충제로 치료 한 후 편두통 증상이 유의하게 개선되었다. 편두통 치료제 인 비타민 D에 대한 연구는 아직 초기 단계에 있으며 비타민 D 보충제가 효과적인 치료법으로 추천되기 전에 대규모 임상 시험을 포함한 더 많은 연구가 필요합니다.

근원 및 보충제

대부분의 사람들은 매일 약 1,000 국제 단위의 비타민 D가 필요합니다. 음식이나 보충제에서 비타민 D를 섭취하는 것이 가능하지만, 비타민 D의 가장 좋은 공급원은 태양입니다. 비치에서 언젠가 수영복을 입은 밝은 피부의 사람은 햇볕에 타지 않고 20,000 개의 국제 단위를 흡수 할 수 있습니다. 비교하면 강화 된 강화 우유 또는 오렌지 주스로 종합 비타민을 복용하면 약 300 ~ 500 개의 국제 단위만을 섭취 할 수 있습니다. 그러나 피부를 손상으로부터 보호하기 위해 햇빛이 비타민 D 레벨보다 높아지도록 균형을 잡는 것이 중요합니다.