비타민 B2 독성

리보플라빈이라고도하는 비타민 B2는 지방, 아미노산 및 탄수화물의 신체 대사에 필수적입니다. 비타민 B2는 또한 엽산과 비타민 B6를 몸에서 사용할 수 있도록합니다. 비타민 B2가 드물게 독성을 일으키지 만,이 수용성 비타민의 일일 요구량은 다소 적습니다. 비타민 B2 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

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기능

비타민 B2는 아데노신 트리 포스페이트 (ATP)를 생성하여 탄수화물 대사에 도움을줍니다. 다른 B 복합 비타민을 사용하려면 비타민 B2가 필요합니다. 비타민 B2는 또한 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면 신체의 세포와 세포 DNA에 해를 끼치는 자유 라디칼을 파괴하면서 신체의 항산화 작용을하는 것으로 보인다. 또한 리보플라빈은 적혈구 생성과 건강한 성장에 중요한 역할을합니다.

양

미시간 건강 시스템 (University of Michigan Health System)은 계란, 유제품, 육류, 전체 곡물 및 녹색 채소를 먹음으로써식이에서 비타민 B2를 섭취 할 수 있다고 설명합니다. 충분한 양의 비타민 B2를 섭취하지 않은 사람들은 보통 B 복합 비타민의 형태로 보충제를 섭취해야합니다. 피츠버그 대 의료 센터 (University of Pittsburgh Medical Center)는 비타민 B2의 권장 권장량이 여성의 경우 1mg, 남성의 경우 1.3mg이지만 임산부는 약 1.4mg이 더 필요할 수 있다고 지적했다. 모유 수유 여성은 1 일 6mg의 리보플라빈이 필요하며 유아에게는 0.3 ~ 0.4mg이 필요합니다. 1 세부터 8 세까지의 어린이는 0.5 ~ 0.6 mg, 청소년에게는 9 ~ 13 세가 필요합니다. 매일 9 mg의 비타민 B2가 필요합니다. 14 세 이상 청소년의 경우 리보플라빈 요구량이 성인 반면, 14 세에서 18 세 사이의 소녀는 1mg이 필요합니다.

경고

종합 비타민 보충제와식이 요법에서 발견되는 비타민 B2의 양은 독성 위험을 제기하지 않지만 피츠버그 의료 센터 (University of Pittsburgh Medical Center)에 따르면 치료 용량으로 리보플라빈이 과도하게 공급 될 수 있습니다. 다량에도 불구하고, 비타민 B2는 아주 안전한 것처럼 보입니다. 매우 높은 복용량 일지라도, 비타민 B2는 부작용을 유발하지 않으며 독성은 훨씬 적습니다. 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)는 다음과 같이 말합니다. 하루 10mg 이상의 리보플라빈 복용으로 인한 부작용으로는 태양에 의한 눈 손상, 가려움증이나 감각 저하, 주황색 색소질 등이 있습니다.

용도

비타민 B2 보충제를 사용하기위한 치료법이 있습니다. 예를 들어, 편두통, 백내장, 빈혈, 야맹증 또는 궤양 염증이있는 경우 리보플라빈 보충제를 복용 할 수 있습니다.비타민 B2는 또한 파킨슨 병, 겸상 적혈구 빈혈 및 자간전증 치료에도 도움이 될 수 있습니다. 피츠버그 메디컬 센터 (University of Pittsburgh Medical Center)는 스포츠 성과와 HIV / AIDS를 향상시키고 자하는 사람들도 리보플라빈 보충제를 복용함으로써 혜택을 볼 수 있다고 지적했다. 특정 결핍 이외의 건강 상태를 치료하거나 예방하기위한 비타민 B2 보충제의 사용을지지하는 결정적인 의학 연구는 없습니다.

상호 작용

비타민 B2 보충제는 특정 다른 약물 및 보충제와 부정적으로 상호 작용할 수 있습니다. 항생제 테트라 사이클린, 삼환계 항우울제, 통풍 약물 프로 베니 시드, 간질 치료제 딜란틴 또는 암 약물 doxorubicin을 복용하고 있다면 리보플라빈을 추가로 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 또한 많은 양의 B 복합 비타민을 복용하면 다른 비타민 B 불균형을 유발할 수 있음을 명심하십시오. 그렇기 때문에 다른 B 복합 비타민, 특히 비타민 B1, B3 및 B6를 함유 한 보충제에서 비타민 B2를 복용하는 것이 좋습니다. 미시건 보건 시스템 (Health System)에 조언합니다.