비타민 B12 효과 및 부작용
차례:
- 혈액과 신경 세포
- 비타민 B-12는식이 보조제에 따르면 적혈구 형성과 신경 세포 유지에 중요한 역할을합니다. 시체는 DNA 합성, 특히 골수에서의 혈액 세포 형성과 같은 신속한 합성 과정에서 B-12가 필요합니다. 신경계에서 비타민 B-12는 신경 세포 주위에 수초가 형성되는 지방산의 대사 작용을합니다. Myelin은 신경 세포를 단열시키고 신경 세포 사이의 전기적 자극의 속도를 증가시킵니다. 비타민 B-12의 결핍으로 인한 myelin의 분해는 해로울 수 있으며 다양한 신경 및 신경 근육 질환을 유발할 수 있습니다.
- 호모시스테인 (혈중 자연적으로 발생하는 아미노산)이 높기 때문에 심혈관 질환의 위험이 증가합니다. 식이 보충 교재에 따르면 상승 된 혈전 형성, 동맥의 협착 및 경화, 신경 세포 손상이 촉진됩니다. 비타민 B-12는 호모시스테인을 체내 필수 화합물 인 메티오닌으로 전환시키는 데 중요한 역할을합니다. 따라서, 비타민 B-12는 호모시스테인의 파괴 및 호모시스테인 손상과 관련된 질병의 예방에 유익하다.
- 드물지만, 비타민 B- 12가 발생할 수 있습니다.그것은 가벼운 설사, 심장 두근 거림 및 흉통, 불안 및 호흡 문제를 유발할 수 있습니다. 수면 장애 또한 불면증으로 이어질 수 있습니다. 비타민 B-12는 잠재적으로 특정 약물과 상호 작용할 수 있으므로 새로운 약물이나식이 보조제를 시작하기 전에 의사와상의하는 것이 중요합니다. 식이 보조제에 따르면 비타민 B12와 상호 작용할 수있는 약물에는 특정 항생제, 양성자 펌프 억제제, 소화성 궤양 치료 용 H2 수용체 길항제 및 당뇨병 치료에 사용되는 특정 포도당 조절 약물이 포함됩니다.
비타민 B-12는 다양한 신체 기능에 필수적인 수용성 비타민입니다. 비타민 B-12가 풍부한 식품에는 생선, 고기, 가금류, 달걀 및 강화 시리얼이 포함됩니다. 음식물 이외에, 비타민은 처방약과 영양 보충제로 사용할 수 있습니다. 비타민 B-12의 적절한 섭취는 많은 건강상의 이점을 제공하지만, 결핍은 빈혈이나 기억 상실과 같은 부작용을 유발할 수 있습니다. 몸이 수용성 비타민의 초과 량을 쉽게 배출하기 때문에 독성은 드뭅니다.
