비타민 A 및 야간 실명

야간 실명 또는 각반 백반은 사람이 희미한 빛이나 밤에 시력이 약하다는 것을 의미합니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)은 희귀 질환으로 야맹증을 열거하고 있으며 이는 미국에서 200,000 명 이하의 사람들에게 흔히 영향을 미친다는 것을 의미합니다. 야간 실명의 주요 원인 중 하나는 레티놀이라고도 알려진 비타민 A 결핍입니다.

오늘의 비디오

야간 실명

야간 실명 환자는 야간 운전이나 저조도에서 장거리를 보는데 어려움을 겪는 경우가 종종 있습니다. 야간 실명의 가장 흔한 원인은 비타민 A 결핍이지만 다른 질환으로 인해이 상태가 발생할 수 있습니다. 국립 보건원 (NIH)에 따르면 백내장, 선천적 결함, 특정 약물 및 망막염을 유발하는 망막 색소 침착 질환이 야간 실명을 유발할 수 있다고한다. 야간 실명의 증상으로는 측부 또는 주변부 시력의 상실, 중심 시력의 상실, 야간 시력 감소 등이 있습니다.

비타민 A 결핍증

비타민 A는 건강한 성장과 발달에 필수적입니다. 비타민 A 결핍증은 비타민 A가 풍부한 식품이나 보충제를 섭취하지 않는 사람들에게 가장 많이 발생합니다. MayoClinic에 따르면 야맹증은 종종 비타민 A 결핍의 첫 징후 중 하나입니다. com. 장시간 지속되는 비타민 A 결핍은 만성적 인 건조한 눈과 각막의 각질 부스러기로 이어질 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 사람들은 망막 및 각막 손상을 경험하여 실명하게 될 것입니다.

비타민 A의 출처

사람들은 비타민 A가 풍부한 음식을 섭취하여 비타민 A 결핍 및 야맹증을 예방할 수 있습니다. 비타민 A의 좋은 출처로는 육류, 우유, 치즈, 크림, 간, 대구, 신장, 넙치. 이러한 선택은 종종 지방이 많을 수 있기 때문에 좋은 대안은 베타 카로틴의 출처, 즉 신체가 쉽게 비타민 A로 전환시키는 카로티노이드입니다.

베타 카로틴의 좋은 공급원에는 짙은 녹색 잎 채소, 핑크 자몽, 멜론, 스쿼시 당근, 호박, 고구마, 살구, 시금치, 브로콜리. 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)는 야채 나 과일의 색이 강할수록 베타 카로틴 함량이 높아진다는 사실을 설명합니다.

경고

비타민 A 결핍은 드물고, 너무 적은 양의 비타민 A를 먹으면 건강에 문제가 생길 수 있으므로 너무 많이 섭취 할 수 있습니다.다량의 비타민 A는 간 손상과 선천적 결함을 일으킬 수 있습니다. 유아와 어린이는 비타민 A에 더 민감하며 의사와상의하지 않고는 결코 비타민 A 보충제를 제공해서는 안됩니다. 다량의 베타 카로틴을 섭취하면 피부 색소 침착에 영향을 주어 피부가 오렌지색이나 노란색으로 변할 수 있습니다. 베타 - 카로틴 수치가 감소하면 피부색은 정상으로 돌아옵니다.