진동 훈련의 위험성

진동 트레이닝은 운동기구를 사용하여 신체 전체에 진동을주고 신체 운동과 톤 근육을 진동시킵니다. 미 항공 우주국 (NASA)은 오랜 임무를 수행중인 우주 비행사가 직면 한 무중력 환경에서 근육 위축과 뼈 ​​손실을 줄이는 데 중점을 둔 연구를 수행했다. 이 연구는 작은 진동이 쥐에서 거의 정상적인 골 형성을 일으킨다는 것을 발견했습니다. NASA의 연구가 계속되는 동안, 진동 훈련은 전통적인 근력 운동에 대한 빠른 대안으로 선전됩니다.

요통

허리 통증

진동은 트럭 운전사 및 헬리콥터 조종사와 같이 장기간 진동이있는 사람들의 허리 통증 발전 요소로 인식되고 있습니다. 진동 훈련은 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 진동에는 주파수와 진폭이라는 두 가지 구성 요소가 있습니다. 똑같은 방법으로 주먹을 위아래로 흔들 수 있습니다. 진동 기계가 당신을 위아래로 움직입니다. 주파수는 얼마나 빨리 손을 흔들고 있습니다. 진폭은 주먹이 움직이는 거리입니다. Stony Brook University의 생의학 공학 부서에 따르면 고주파와 장시간 진동과 관련된 큰 강도는 허리 통증에 기여합니다.

특수 위험 요소

적어도 하나의 진동 훈련 기계 제조업체는 특정 조건의 사람들을 대상으로 기계 사용을 경고합니다. 임신 중이거나 망막 박리, 혈전 및 뼈 종양이있는 사람은 진동 훈련을 피해야합니다. 이 사람들은 진동의 영향 때문에 상황에 따라 특별한 위험에 직면합니다. 훈련 기계에서 경험 한 진동 수준이 손상을 일으키지는 않지만, 인체의 진동이 심할 경우 뼈와 결합 조직이 손상되어 망막 박리로 고통받는 사람에게 원치 않는 결과를 초래할 수 있습니다.

뇌 손상

일부 사람들은 진동 기계가 뇌 손상과 심지어 사망까지 초래할 수 있다고 경고합니다. 스토니 브룩의 뉴욕 주립 대학의 생명 공학 교수 인 클린턴 루빈 (Clinton Rubin)은 장기간의 진동에 대해 우려하고 있으며 뇌 손상의 위험이 있다고 말한다. 이러한 우려는 가끔 운동과는 다른 진동에 대한 만성적 인 노출에 기인합니다. 그럼에도 불구하고, 진동에 대한 역사적 연구의 대부분은 만성 노출이 위험을 제기하는 것으로 인식되어 진동에 대한 노출을 최소화하기 위해 수행되었습니다.