코크스 제로의 위험 및 이점

체중을 지켜보고 콜라 제품의 단맛을 간절히 원한다면 코카콜라 한 병 -Cola Zero는 전통적인 대응 물인 Coca-Cola보다 우수합니다. 2005 년에 출시 된 Coke Zero는 종종 코카콜라와 비슷한 맛의 칼로리가없는 제품으로 판매되고 있습니다. (참고 자료 1 참조) 아직도, 콜라 제로의 온건 한 이익에도 불구하고, 당신은 건강 음료 선택과 혼동하지 않는 것이 현명합니다.

오늘의 비디오

칼로리가 포함되지 않음

청량 음료는 칼로리의 중요한 원천입니다. 예를 들어 Coca-Cola Classic은 20 온스짜리 병 240 칼로리입니다. 콜라 제로를 선택하면 매일 칼로리 섭취량이 증가하지 않으므로식이 요법을 마시면 허용되는 칼로리가 없다는 이점이 있습니다. (참고 문헌 2 참조) 저칼로리 다이어트는 체중 감량이나 체중 감소를 피하는 효과적인 방법이며 영양사는 콜라 제로를 이상적인 음료 선택으로 추천하지 않지만 제로 칼로리는 매력적일 수 있습니다. (참조 3 참조)

콜라 제로의 칼로리 부족은 인위적으로 달게 된 결과입니다. 이 음료에는 설탕이 들어 있지 않습니다. 오히려 아스파탐을 사용하여 단맛을 낸다. (참고 2 참조) 전통적인 청량 음료에서 발견되는 것과 같이 첨가 된 설탕이 많은 식단은 건강에 해로울 수 있습니다. 설탕을 자주 섭취하면 심장 질환과 같은 건강 합병증의 위험이 높아집니다. (참고 4 참조) 당뇨병이있는 경우 아스파탐을 함유 한 제품은 안전하게 섭취 할 수 있습니다. (참조 5 참조)

콜라 제로의 중요한 단점은 영양가가 없다는 것입니다. 귀중한 수화 작용을 제공하는 물과 달리 비타민과 미네랄이 풍부한 과일 주스는 콜라 제로를 마시면 건강이 좋아지지 않습니다. 콜라 제로 (Coke Zero)의 나트륨은 20 온스짜리 병 70 밀리그램과 함께 존재합니다. 이 양은 적지 만 여전히 나트륨 섭취에 기여하며 미국인의 주류는 매일 너무 많은 양의 미네랄을 섭취합니다. (참고 문헌 2 및 6 참조)

카페인 부작용

콜라 제로는 카페인을 함유하고 있으며, 카페인 섭취가 건강에 해로운 역할을 할 수 있습니다. 카페인이 경보 감각을 발휘할 수있는 능력에도 불구하고, 불안감, 불안감 및 불안감과 같은 의도하지 않은 부작용을 유발할 수 있습니다. 카페인은 또한 의존성을 만들고 두통 및 기분 변화와 같은 부작용을 유발할 수 있습니다. (참고 문헌 7 참조)