가루 계란 영양 정보

다양한 형태의 달걀이 있습니다. 그들은 흰자와 노른자를 담고있는 전체 달걀뿐만 아니라 달걀 흰자만을 가지고있는 가루도 사용할 수 있습니다. 분말은 계란, 식물성 기름 및 분유의 혼합물입니다.

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칼슘

칼슘이 많은 칼슘은 권장 일일 섭취량 (RDA)의 13 %를 제공합니다. MedlinePlus에 따르면, 칼슘은 치아와 뼈의 적절한 개발에 필요합니다.

칼로리

가루 계란의 칼로리 함량이 낮습니다. 한 번 제공 - 2 달걀 - 357 칼로리에 해당하므로 낮은 칼로리 식단을 추구하려는 사람들에게 건강한 대안입니다.

단백질

분말 달걀은 한끼 섭취량이 21.70g 인 단백질이 풍부합니다. MedlinePlus에 따르면 평균적인 사람은 하루 50 ~ 65 g의 단백질을 섭취해야합니다.

미네랄

분말 달걀은 칼륨 286g과 나트륨 481mg을 함유하고 있습니다. 나트륨은 근육 신경의 기능에 중요하며, 칼륨은 신경 세포의 기능에 필수적입니다. 미국 식품의 약국 (FDA)은 하루에 2, 300mg 이하의 나트륨과 4,700mg 이하의 칼륨을 권장합니다.

경고

가루에 존재하는 비타민은 없으므로 다른 식품의 다른 비타민을 찾아야합니다.