땅콩과 콜레스테롤

땅콩과 같은 특정 음식은 상대적으로 지방이 많기 때문에 나쁜 언론 보도를 받았습니다. 그것은 사실 일 수 있습니다. 그러나, 땅콩은 단일 불포화 지방, LDL을 낮추는 지방의 유형 또는 "나쁜"콜레스테롤로 구성되어 있습니다. 미국 식약청 (Food and Drug Administration)이 실시한 한 연구에 따르면 주당 5 ~ 4 회 정도 섭취하는 땅콩을 1 ~ 2 온스 섭취하면 심장 질환 위험을 25 % 이상 낮출 수 있습니다. 땅콩은 콩과 식물이기 때문에 다른 견과류보다 많은 단백질을 제공합니다. 마지막으로, 땅콩은 섬유소 (LDL 수치를 낮추는 것으로 알려져 있음), 비타민 E, 칼륨, 마그네슘 및 아연의 우수한 공급원입니다.

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땅콩과 같은 특정 음식은 상대적으로 지방이 많기 때문에 나쁜 언론 보도를 받았습니다. 그것은 사실 일 수 있습니다. 그러나, 땅콩은 단일 불포화 지방, LDL을 낮추는 지방의 유형 또는 "나쁜"콜레스테롤로 구성되어 있습니다. 미국 식약청 (Food and Drug Administration)이 실시한 한 연구에 따르면 주당 5 ~ 4 회 섭취하는 땅콩을 1 ~ 2 온스 섭취하면 심장 질환 위험을 25 % 이상 낮출 수 있습니다. 땅콩은 콩과 식물이기 때문에 다른 견과류보다 많은 단백질을 제공합니다. 마지막으로, 땅콩은 섬유소 (LDL 수치를 낮추는 것으로 알려져 있음), 비타민 E, 칼륨, 마그네슘 및 아연의 우수한 공급원입니다.