McDonald 's Frappes의 영양 정보
차례:
McDonald 's는 1955 년에 문을 연 세계적인 체인으로 패스트 푸드 업계의 최전선에 서 있습니다. 햄버거와 감자 튀김 외에도 McDonald 's에서는 다양한 다른 옵션을 이용할 수 있습니다. frappes는 McDonalds 메뉴의 최신 제품 중 하나입니다. 그들은 놀랍도록 많은 양의 칼로리와 지방을 포장하는 향기롭고 혼합 된 커피 음료입니다.
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칼로리
작은 frappe 캐러멜과 작은 frappe mocha 음료에는 12 온스 당 450 칼로리가 들어 있습니다. 이는 1 컵 반에 해당합니다. 중형 캐러멜 프라 펫은 550 칼로리를 함유하고 중형 모카 프라프는 560 칼로리를 함유합니다. 두 가지 품종의 큰 부분은 680 칼로리입니다. 맥도날드의 대형 frappe는 2 천 칼로리 다이어트의 평균 식사보다 더 많은 칼로리를 포함합니다.
지방
작은 모카와 카라멜은 20 그램의 지방을 함유하고 있습니다. 중형 카라멜 프라프는 29 그램의 지방을 함유하고 있으며 중형 모카 프라프는 24 그램의 지방을 함유하고 있습니다. 대형 캐러멜과 모카 프라 프는 각각 29와 28 그램의 지방을 함유하고 있습니다. 이 음료에는 지방에서 섭취하는 칼로리의 약 40 %가 포함되어 있습니다. 미국인을위한식이 지침 보고서에 따르면 지방 섭취량은 총 칼로리의 25 ~ 35 %를 유지해야합니다.
이 음료는 또한 포화 지방이 풍부합니다. 이 음료에서 지방의 절반 이상이 포화 상태입니다. 음료에는 하루 종일 섭취해야하는 포화 지방의 양의 절반 이상이 들어 있습니다. 포화 지방은 콜레스테롤 수치를 증가시키고 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
설탕
작은 카라멜 프라퍼는 57 그램의 설탕을 함유하고, 매질은 71 그램의 설탕을 함유하고 크고 큰 설탕은 88 그램의 설탕을 함유합니다. 모카 프라 프는 소, 중, 대용으로 각각 56, 70, 87 그램의 설탕을 함유하고 있습니다.
미국인을위한식이 지침에서는 추가 된 설탕 섭취가 가능한 한 제한되어야한다고 제안합니다.
기타 영양소
McDonald 's frappes에는 적절한 눈 기능에 중요한 중요한 비타민 인 비타민 A의 총 일일 섭취량의 15-20 %가 함유되어 있습니다. frappes는 또한 뼈 건강에 필수적인 비타민 인 칼슘의 일일 가치의 20-35 %를 포함합니다.
다이어트에 어떻게 적합합니까?
frappes에는 모두 칼로리, 설탕, 지방이 많이 함유되어 있습니다. 귀하의 칼로리 섭취량이 귀하의 필요를 초과하지 않도록 정기적으로가 아니라 가끔씩 frappe를 구입하십시오. 중형 또는 대형보다는 작은 프라임을 선택하면 칼로리, 지방 및 설탕 함량을 훨씬 낮출 수 있습니다.
