팝 팝 옥수수 옥수수 영양 정보

주전자 옥수수는 짠 맛과 단맛을 결합합니다. 이 간식은 원래 박람회와 카니발에서 발견되었지만 오늘날에는 지역 식료품 점에서 주전자 옥수수를 찾을 수 있습니다. 그러한 전자 레인지 팝콘 제조사 중 하나는 팝 시크릿 (Pop Secret)입니다. 간식으로 팝 시크릿의 주전자 옥수수를 사용하면 먼저 영양가를 이해해야합니다.

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1 회 제공량 ​​

Pop Secret 주전자 옥수수의 서빙 크기는 3 컵 (3 tbl)입니다. 섭취하지 않은 팝콘의 영양 표시에 따르면 팝콘의 영양가를 고려할 때는 서빙 사이즈를 염두에 두십시오. 참고로, 팝콘의 각 봉지에는 3 인분이 들어 있습니다.

팝 시크리트 주전자 옥수수 4 컵은 180 칼로리가 포함되어 있으며, 지방에서 120 칼로리가 포함됩니다. 칼로리는 식품 의약품 안전청 (Food and Drug Administration)에 따르면 식품의 에너지 양을 나타내는 측정 단위입니다. 매일 먹어야하는 칼로리 양은 연령, 체중 및 활동 수준에 따라 다릅니다. 하루에 2 천 칼로리를 먹는다면 옥수수 옥수수는 1 일 총 칼로리 섭취량의 9 %에 해당합니다.

뚱뚱보

Pop Secret 주전자 옥수수에는 1 인당 총 지방 13g이 포함되어 있으며, 2 천 칼로리의 음식을 섭취하는 경우 권장 일일 최대 지방 섭취량의 20 %에 해당합니다. 팝콘의 지방은 2.5g의 포화 지방과 5g의 트랜스 지방을 포함합니다. Food Guide Pyramid는 포화 지방 섭취량을 총 지방 섭취량의 1/3 이하로 제한 할 것을 권장하고 있습니다. 과다 섭취가 심장병과 관련되기 때문에 트랜스 지방도 엄격히 제한해야합니다.

나트륨

팝 시크리트 주전자 옥수수에는 1 인분 당 150mg의 나트륨이 포함되어 있으며 권장 일일 섭취량의 6 %에 해당합니다. 고 섭취가 고혈압을 유발할 수 있기 때문에 나트륨 섭취량을 매일 2, 400mg 이하로 제한해야한다. 팝콘의 나트륨 함량에는 터지는 바람에 첨가 ​​한 소금이 포함되어 있지 않습니다. 염분 1/4 티스푼에는 나트륨 590mg이 들어 있습니다.

탄수화물

Pop Secret 주전자 옥수수에는 1 회 섭취시 총 15g의 탄수화물이 들어 있습니다. 2, 000 칼로리 다이어트를 먹는 경우 총 수화물 함량은 권장 섭취량의 5 %와 같습니다. 팝콘의 탄수화물에는 권장 섭취량의 13 %에 해당하는 3g의식이 섬유가 함유되어 있습니다.

단백질

많은 식품에는 팝 시크릿 주전자 옥수수를 비롯한 소량의 단백질이 포함되어 있습니다. 팝콘 4 컵은 단백질 2g을 함유하고 있습니다. 식품 가이드 피라미드는 단백질 부족 섭취 권장 사항을 다른 영양소와 마찬가지로 권장하지 않습니다. 부족한 영양은 미국에서 흔하지 않기 때문입니다.식품 의약품 안전청 (Food and Drug Administration) 보고서에 따르면,

비타민과 미네랄

주전자 옥수수는 필수 비타민과 미네랄의 섭취 목표를 달성하는 데 도움이되지 않습니다. 그러나 각 서빙에는 철분 권장 일일 섭취량의 2 %가 포함됩니다.