맥도널드 스무디 영양 정보

맥도날드는 일반적으로 햄버거, 감자 튀김 및 소다로 유명합니다. 최근에 레스토랑에서는 스무디, 블렌드 커피 음료 및 기타 음료를 메뉴에 추가했습니다. 음료는 커피 숍 혼합 음료를 모방하여 저렴한 가격으로 비슷한 음료를 제공합니다. 스무디는 혼합 과일, 얼음 및 저지방 요구르트를 포함합니다. 그들은 딸기 바나나와 야생 베리 향이 있습니다.

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칼로리와 지방

작은 딸기 바나나 스무디와 야생 베리 스무디는 210 칼로리와 1/2g의 지방을 함유하고 있습니다. 두 가지 맛의 매개체에는 260 칼로리와 1g의 지방이 포함되어 있습니다. 큰 딸기 바나나 스무디에는 330 칼로리와 1g의 지방이 포함되어 있으며, 큰 야생 베리 스무디에는 320 칼로리와 1g의 지방이 포함되어 있습니다.

이러한 스무디는 저지방 식품으로 간주됩니다.

섬유

스무디는 모두 3g 또는 4g의 섬유를 함유하고 있습니다 (단, 2g의 섬유가 들어있는 작은 딸기 바나나 스무디는 제외). 섬유는 위장을 비우는 것을 지연시켜 장의 영양소 흡수를 늦춤으로써 포만감을 촉진시키는 영양소입니다. 더 많은 양의 섬유를 섭취하면 과식을 피하고 비만의 위험을 줄일 수 있습니다.

설탕

맥도날드의 작은 스무디는 약 44g의 설탕을 포함하고 중간 스무디는 약 55g의 설탕을 함유하고 큰 스무디는 약 70g의 설탕을 함유합니다. 이것은 자연 및 첨가 당의 조합 일 가능성이 있습니다. 성인과 어린이는 첨가 된 당류의 칼로리를 25 % 이상 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

비타민 C

작은 스무디는 비타민 C의 총 일일 값의 70 ~ 80 %를 포함합니다. 중간 스무디는 비타민 C의 일일 값의 90 ~ 100 %를 포함하며 큰 스무디는 110과 비타민 C의 일일 사용량의 120 %.

비타민 C 또는 아스코르브 산은 항산화 제입니다. 산화 방지제는 세포를 손상시키고 질병을 일으킬 수있는 자유 라디칼로부터 신체를 보호함으로써 신체의 면역 체계를 돕습니다.

기타 영양소

스무디에는 단백질 3 ~ 4g과 비타민 A의 하루 2 ~ 4 %가 함유되어 있습니다. 스무디에는 칼슘의 일일 사용량의 8 ~ 10 %가 함유되어 있습니다. 작은 야생 베리 스무디는 철분의 일일 가치의 6 %를 포함하고 다른 스무디는 8-10 %를 포함합니다.