하시모토 박사의

하시모토 갑상선염은 항체가 갑상선 조직을 공격하기 위해 면역계에 의해 생성되는 염증성 질환입니다. 갑상선은 신체의 신진 대사를 조절하는 호르몬을 만들고,이 질병으로 갑상선 조직에 염증이 생기므로 호르몬이 감소됩니다. 이것은 갑상선 기능 저하증으로 알려져 있으며 체중 증가를 유발하는 신진 대사율이 낮습니다. 그러나 체중 증가를 되 돌리는 데 효과적 일 수있는 특정 방법이 있습니다.

다이어트

다이어트

설탕과 방부제가 첨가되지 않은 미처리 식품으로 구성된 다이어트는 하시모토 씨의 체중 증가로 고통받는 사람들에게 이상적입니다. 유기농 육류와 채소는 코코넛과 올리브 오일이 포함 된 건강한 기름이 든 주요 스테이플이어야합니다. 또한 식품 내성 (특히 글루텐, 유제품, 옥수수 및 쌀)을 식별하고 회피하면 체중 감소뿐만 아니라 해로운 갑상선 항체를 줄일 수 있습니다.

갑상선 기능 항진증이 약물로 조절되지 않으면 체중이 증가 할 수 있습니다. 갑상선은 thyroxine (T4)과 triiodothyronine (T3)이라는 두 개의 갑상선 호르몬을 만들기 위해 식품의 요오드를 사용합니다. 복용량을 조정 한 후에도 공통적 인 갑상선 치료를하는 동안 이러한 호르몬 수치가 지속적으로 낮게 유지되면 다른 유형을 고려해야합니다. 대부분의 약물은 대사 활성 T3로 전환되는 T4를 대체합니다. T3로 변환하는 데 문제가있는 경우이 두 가지 조합을 고려해야합니다.

장내 세균

하시 모토 (橋本)의 사람들은 건강에 좋지 않은 박테리아가 자신들의 장에서 부적절한 비율을 가지고 있습니다. 사실, 콜론의 특정 비우호적 인 박테리아는 장내 식물상의 다른 유형보다 음식에서 더 많은 칼로리를 추출하여 체중 증가를 유발합니다. 친화적 인 박테리아가 에너지로 소비하는 프리 바이오 틱 영양소뿐만 아니라 발효 식품 또는 프로바이오틱 보충 물의 형태로 친화적 인 박테리아를 섭취함으로써 장내 세균의 비율을 정상화하고 파운드화할 수 있습니다.

운동

하시모토와 체중 증가가 피로감을 줄 수 있지만 운동은 체중 감량을위한 좋은 선택입니다. 최소 30 분 동안, 일주일에 4 번 심장 박동을 올리는 즐거운 운동은 효과적이며 피로 조절에도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 주요 근육 그룹을 대상으로하는 가벼운 무게 리프팅은 하루 종일 칼로리를 소모하는 것으로 나타났습니다. probiotics가 포함 된 건강한식이 요법과 함께 사용하면 일관된 운동으로 인해 체중이 감소합니다.