레몬, 카이엔 고추 및 꿀 다이어트

레몬, 카이엔 후추 및 꿀 식단 - 악명 높은 주인 정화의 변형 - 동일한 방법론 사용 그리고 철학은 당신의 시스템을 해독 할 수 있습니다. 마스터 클렌징은 1940 년대에 처음 발간되어 1970 년대에 부활했으며, 메이플 시럽, 카이엔 후추, 물, 레몬 주스로 만든 음료수를 다이어트하는 사람들에게 바닷물 홍조와 완하제와 함께 10 일 동안 섭취하도록 지시했습니다. 단단한 음식은 허용되지 않았다. 레몬, 카이엔 고추 및 꿀 규정 식은 간단하게 메이플 시럽을위한 꿀을 대신한다. 식이 요법의 원래 의도는 독소와 폐기물의 몸을 해독하는 것이었지만, 안전하고 지속 가능한 체중 감량 원리에 기초가없는 빠른 체중 감량 유행으로 변형되었습니다.

레몬과 꿀의 다이어트 속성

레몬 주스는 환상적인 체중 감소 식품이 아닙니다. 그것은 느린 소화를 도울 수 있지만, 음식물을 배가 길게하여 영양분을 모두 흡수하고 충만감을 느낄 수 있습니다. 레몬 주스, 카이엔 후추, 꿀 다이어트를하고 음식을 섭취하지 않는다면 이러한 혜택은 없습니다. 레몬 주스는 또한 항산화 비타민 C 섭취량을 증가시킵니다.

카이엔 고추에는 캅사이신이 포함되어 있습니다. 메릴랜드 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)는 캡사이신이 식욕을 억제하고 충만감에 기여할 수 있다는 연구 결과가 있지만 모든 연구가 동일한 결론에 도달하지는 않는다고보고했다. Physiology and Behavior 저널 2011 년호에 카이엔 1g을 첨가하면 사람들은 지방과 소금에 대한 갈망을 덜 먹고 억제 할 수 있었지만, 정기적으로 향신료를 섭취하지 않는 사람들에게만 영향을 미쳤습니다. Cayenne 후추에는 가슴 앓이 및 혈액 순환 개선이 포함될 수있는 몇 가지 추가적인 건강상의 이점이 있습니다.하지만 레몬과 꿀만으로 이러한 효과를 경험할 필요는 없습니다.

영양소가 적은 다이어트

레몬 주스에서 비타민 C를 얻지 만 레몬, 카이엔 후추, 꿀 식단에서는 다른 영양소가 부족합니다. 매일 12 잔의 안경을 마시고 있지만, 비타민과 미네랄은 극미량 밖에 섭취하지 못합니다. 음료에는 단백질이나 지방이 거의 없으며 신체 기능에 필수적인 두 가지 다량 영양소가 포함되어 있습니다. 단백질은 몸무게를 줄이고 조직의 건강한 성장에 기여할 때 몸매가 마른 체중을 유지하도록 도와줍니다. 지방질은 비타민의 흡수를 돕고, 에너지를 제공하며 뇌의 건강을 보강합니다. 레몬, 카이엔 고추 및 꿀 식단에서 섭취하는 칼로리는 거의 독점적으로 탄수화물입니다.

메이플 시럽을 먹는 꿀은 음료의 칼로리 나 영양 성분에 거의 영향을주지 않습니다. 메이플 시럽과 꿀에는 약간 다른 영양소가 들어 있지만 그러한 미량 영양소는 영양소 섭취에 영향을주지 않습니다.

레몬, 카이엔 페퍼 및 꿀 다이어트에 대한 우려

영양 섭취가 부족하다는 것 외에도이 다이어트로 인해 약하고 구역질이 나고 피곤할 수 있습니다. 하루 650 칼로리 만 섭취하기 때문에 체중 감량이 가능합니다. 체중과 체중을 유지하는 데 평균 2,000 칼로리보다 훨씬 적습니다. 당신이 급속하게 그리고 급격하게 지방질을 잃을 때, 그것의 다량은 건강한 야윈 몸 질량 및 물의 모양으로 - 지방질이 아니다. 일단 음료를 마시면, 당신은 잃어버린 체중과 아마도 더 많은 지방을 잃을 것입니다.

레몬, 카이엔 고추 및 꿀 다이어트를 사용하여 시스템을 정화하는 것이 목적이라면 이는 여전히 좋은 선택이 아닙니다. 몸은 내부 기관과 림프계를 사용하여 해독 할 수있는 자연스러운 능력이 있습니다. 귀하의 식단을 정리,하지만 혜택을 가지고 있습니다. 단식과 굶주림 대신 가공 식품 및 정제 곡물 섭취를 줄이고 식품, 화학 물질 및 방부제에 대한 노출을 제한하면서 최적으로 작동하는 데 필요한 영양소를 제공하는 신선한 채소, 과일 및 마른 단백질을 섭취하십시오.