발목의 통통 통증을 치료하는 방법
차례:
발목의 통증은 심각한 질병의 징후이거나 장기적인 문제의 전조가 될 수 있습니다 신발을 갈아 입을 때 수정하기 쉬운 것으로부터 부상, 발 뒤꿈치, 신경 학적 문제, 당뇨병 성 신경 병증 및 순환기 질환은 핀과 바늘, 연소, 찢어짐, 얼음처럼 차가운 취성 및 무감각과 같이 경험되는 발 통증의 원인 중 일부입니다. 발 건강은 전반적인 건강에 필수적이며 통증을 쇠약하게하는 고통은 일상 활동에 영향을 미칩니다. 발에 통증이 있거나 다른 무능력한 발 통증으로 고통을 겪는다면, 일부 해결책은 증상을 최소화하거나 심지어 제거 할 수 있습니다.
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1 단계
무릎에서 무릎으로 다리를 건너거나 발목에서 무릎으로 교차하여 앉을 때 교차합니다. 양쪽 발을 바닥에 앉히거나 올리면 순환이 증가하는 것이 가장 좋습니다.
2 단계
제대로 맞는 편안한 신발을 신어야합니다. 단단한 신발과 발 뒤꿈치가 너무 높고 발가락이 너무 크고 순환이 잘되고 시간이 지남에 따라 적절한 혈류 부족으로 인해 발, 수포, 기형 및 따끔 거림이 생깁니다.
3 단계
에어로빅 운동을위한 다른 운동 방법을 선택하십시오. 달리기 및 기타 발목이 포장 된 바닥이나 딱딱한 바닥이 심한 느낌을 주거나 다리와 발의 딱딱한 골절, 따끔 거림 및 통증을 유발하는 다른 부상의 원인이 될 수 있습니다.
4 단계
갑상선 수치를 확인하십시오. 낮은 갑상선은 따끔 거림, 추위와 핀, 그리고 발가락에 불필요한 많은 증상과 감각을 만들어냅니다. 혈중 농도가 낮 으면 의사가 갑상선 약물을 처방 할 수 있습니다.
5 단계
복용하는 약에 대해 의사에게 문의하고 약물 부작용을 검사하십시오. 특정 약물은 사지에 따끔 거림과 불타는 통증을 유발합니다. 이들은 말초 신경 병증을 모방하기 때문에 덜 골칫거리 인 약물로 대체해야합니다.
6 단계
발에 통증을 일으키는 문제를 찾을 때 레이노 증후군, 통풍, 염증 및 동상을 배제하십시오. 이 질병들은 공통된 주제로서 순환력이 약하며 약물 치료, 온화한 운동 및 온기를 통한 혈류 증가를 돕는 데 도움이됩니다.
7 단계
비타민 B 복합체를 증가 시키십시오. 특히 B 비타민 중 하나 인 이노시톨을 증가 시키십시오. 알라바마 대학 (University of Alabama)의 한 연구에 따르면 연구원들은식이 요법에서 이노시톨 함량을 높인 후에 당뇨병 환자의 신경 병증에 대해 유의 한 개선이 있었다고보고했다. 로버트 앳킨스 (Robert Atkins, M.D.)는 영국 리즈에 위치한 세인트 제임스 병원 (Central James Hospital)의 의사들이 이뇨제를식이 요법에 첨가하면 당뇨병 성 말초 신경 병증의 통증을 완화시킬 수 있다고 밝혔다.
8 단계
혈액 순환을 자극하는 압축 양말 또는 호스를 구입하십시오.귀하의 의사에게 먼저 확인하십시오. 그러나 이것이 귀하의 상태에 적합한 지 확인하십시오.
9 단계
연중 계속해서 발을 따뜻하게 유지하십시오. 발 온난화 슬리퍼 및 전기 발 매트가 제공됩니다. 추운 날씨에도 양말을 착용하는 것을 잊지 마십시오.
필요한 것
- 혈액 검사 결과
- 약물 조절
- 슬리퍼
- 웜 양말
- 압축 호스
- 비타민 B 복합체
- 이노시톨 보충제
추가 정보
- 간단한 조치를 취하고 가정 요법과 상식을 사용하면 발목에 딸꾹질과 통증이 많이 경감 될 수 있습니다.
경고
- 발에 통증이 생기는 것은 심각한 질병의 징조가 될 수 있습니다. 위의 제안들로 통증을 완화 할 수 없다면 의료 도움을 받으십시오. 발이나 발가락의 진한 파란색 또는 검은 색 반점은 심각한 의학적 상태를 나타냅니다. 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 여기 제시된 제안은 교육적인 목적을위한 것이며 의학적 조언을 대신하는 것이 아닙니다.
