코카콜라 캔에 설탕 몇 개가 있습니까? 어떤 종류의 탄산 음료가 설탕을 함유한다고 가정하는 것이 일반적으로 꽤 안전합니다.
차례:
- 오늘의 비디오
- 콜라에서 설탕
- 설탕에는 몸을 키우는 데 아무 것도하지 않기 때문에 어떤 종류의 권장 사항이 없습니다. 그것은 단지 칼로리를 제공합니다. 그러나 건강 전문가들은 간식을 가지고 잠시 동안 자신을 치료하는 것이 좋다고 인정합니다. 이것이 미국 심장 협회가 설탕에 대한 최대 섭취 허용량을 함께 모으는 이유입니다. AHA에 따르면 여성은 설탕 25 그램 또는 설탕 100 칼로리 당 하루에 6 티스푼을 넘지 않아야합니다. 남자는 매일 설탕 9 스푼, 설탕 38 그램, 설탕 150 칼로리를 섭취 할 수 있습니다. 당신의 성별에 상관없이 코카콜라 한 통당 12 온스 캔은 당일 최대 설탕 수당을 초과합니다.
- 대안 아이디어
어떤 종류의 탄산 음료라도 설탕이 들어 있다고 가정하는 것이 일반적으로 꽤 안전합니다. 레귤러 콜라는 엄청난 양의 달콤한 물질을 가지고 있습니다. 체중 감량에 어려움을 겪고 있거나 점차적으로 그 숫자가 올라간다면, 좋아하는 거품이 많은 음료에서 얻은 빈 칼로리 때문에 생길 수 있습니다.
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콜라에서 설탕
< 당신이 성분 명부를 읽는 경우에, 당신은 명확하게 목록으로 만들어진 설탕을 보지 않을 것이다. 미국의 콜라는 저지방 설탕 대안으로 고 과당 옥수수 시럽으로 만들어집니다. 고 과당 옥수수 시럽은 실제로 탄산수 뒤에있는 콜라의 두 번째 성분입니다.
설탕에는 몸을 키우는 데 아무 것도하지 않기 때문에 어떤 종류의 권장 사항이 없습니다. 그것은 단지 칼로리를 제공합니다. 그러나 건강 전문가들은 간식을 가지고 잠시 동안 자신을 치료하는 것이 좋다고 인정합니다. 이것이 미국 심장 협회가 설탕에 대한 최대 섭취 허용량을 함께 모으는 이유입니다. AHA에 따르면 여성은 설탕 25 그램 또는 설탕 100 칼로리 당 하루에 6 티스푼을 넘지 않아야합니다. 남자는 매일 설탕 9 스푼, 설탕 38 그램, 설탕 150 칼로리를 섭취 할 수 있습니다. 당신의 성별에 상관없이 코카콜라 한 통당 12 온스 캔은 당일 최대 설탕 수당을 초과합니다.
정크 식품의 설탕을 첨가하면 칼로리 섭취량의 16 % 가량을 미국 식단의 평균 섭취량으로 합쳐서 미국인을위한식이 가이드 라인 2010 보고서를 작성합니다. 이 모든 빈 칼로리에 가장 큰 범죄자는 단 음료수 및 스포츠 음료입니다. 이 음료는 일반적인 미국 식단에서 추가 된 설탕 섭취량의 3 분의 1 이상을 차지합니다. 코카콜라의 풍미를 즐기거나 오후의 설탕과 카페인이 필요한 경우, 칼로리 대체 식품을 찾고 싶을 것입니다.
대안 아이디어
코카콜라는 설탕이 엄청나고 비타민, 미네랄 또는 섬유질을 제공하지 않기 때문에 이상적으로는 식단에서 모두 제거해야합니다. 때로는 설탕 고침이 필요하며 입안에 탄산을 느끼기를 원합니다. 소다수를 얻기 위해 코카콜라를 할 수있는 모든 다른 캔을 섞어서 시작합니다. 크랜베리 주스, 오렌지 주스 또는 석회 쐐기로 가볍게 설탕을 조금씩 끓일 수 있습니다. 취향에 따라 결국 콜라 대신 소다수를 마시는 것이 좋습니다. 당연히 당신이 당신의 카페인 차기를 필요로하는 경우에, 단맛을 들이지 않는 아이스 티, 뜨거운 초본 차 또는 까만 커피의 유리를 먹으십시오.당신은 모든 설탕을 추가하지 않고도 카페인을 섭취 할 수 있습니다.
