얼마나 많은 칼로리가 8 살짜리 소년이 소비해야할까요?

신체적, 정신적 성장과 발달을 보장하기 위해 8 세 소년은 건강하고 균형 잡힌 식단을 따라야합니다. 소년의 일일 칼로리 요구량을 파악하려면 현재의 신체 비율과 활동 수준을주의 깊게 고려하십시오. 또한 자녀가 필요한 영양 섭취 여부를 결정하기 위해 소아과 의사와 상담하십시오.

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칼로리 권장 사항

사진 크레디트 Jeanne Studio / Demand Media 미국 심장 학회 (American Heart Association)는 4 세에서 8 세 사이의 소년들에게 하루에 약 1,401에서 1,800 칼로리를 섭취 할 것을 권장합니다. 이러한 칼로리 추산은 앉아있는 생활 방식을 기반으로합니다.

활동 고려 사항

운동을하거나 정기적 인 신체 활동을하는 8 살짜리 소년은 몸의 에너지 필요량을 충족시키기 위해 더 많은 일일 칼로리를 필요로합니다. 사실 Baylor College of Medicine 웹 사이트에 따르면 앉아있는 아이의 칼로리 요구량은 하루에 단 한 시간 만의 신체 활동에 종사하는 경우 3 분의 1까지 크게 증가 할 수 있습니다.

체중 고려 사항