얼마나 많은 칼로리가 3 세 먹어야합니까?

균형 잡힌 식단은 3 세의 어린이가 최적의 성장과 발달을하며 만성 질환의 위험을 감소시키는 건강한 식습관을 조성하는 데 도움이됩니다. 3 세는 최적의 성장 및 발달을 달성하고 만성 질환 및 비만의 위험을 감소시키는 건강한 식습관을 조성합니다. 질병 통제 및 예방 센터 성장 차트는 나이와 관련하여 자녀의 체중과 키 증가를 모니터링하는 데 도움이되는 가이드 라인을 제공합니다.

오늘의 비디오

칼로리 권장 사항

영양학 및식이 요법 학회는 3 세 어린이가 하루 1,000 칼로리를 섭취 할 것을 권장합니다. 영양 및 영양학 아카데미에 따르면,이 칼로리의 45 ~ 65 %는 탄수화물로부터 얻어 져야하며 총 일일 칼로리의 30 ~ 40 %는 지방에서 가져와야하며 나머지 총 칼로리의 5 ~ 20 %는 단백질에서 유래해야합니다.