쇼를 펼치는 동안 얼마나 많은 칼로리를 태울 수 있습니까?

눈이 많이 내리 쬐는 산책을 취소하고 동시에 칼로리를 태우십시오. 눈 삽질은 몸을 따뜻하게 유지하고, 걷고, 얼어 붙은 물이 담긴 삽을 들어 올리며, 코어, 허벅지 및 상반신을 다리에 대고 다리, 코어, 등, 어깨 및 팔에 근육을 사용하는 동적 심장 운동입니다. 무게를 측정하고 각 던지기로 모든 범위의 운동을 반복합니다. 이 모든 것들은 공정한 운동과 격렬한 운동을 더합니다.

기본 칼로리

삽질 눈은 약 30 분 동안 약 223 칼로리를 소모합니다. 칼로리 비용은 체중이 155 파운드 인 사람의 활동을 기준으로 계산됩니다.

식히기, 기계 및 기타 변수

눈을 삽질 할 때 몇 가지 다른 변수가 작용합니다. 추운 날씨 일수록 칼로리가 많을수록 따뜻하게됩니다. 더 빠르게 삽질하면 화상의 칼로리 양도 증가합니다. 마찬가지로 셔블을 짧게 주거나 삽 대신에 스노우 블로어를 사용하는 등의 긴 휴식을 취하면 칼로리를 줄일 수 있습니다. 185 파운드의 사람이 눈 송풍기를 30 분 동안 사용하면 불과 200 칼로리 밖에 소모하지 못하는 반면 266은 손으로 삽질 할 때와 비교됩니다.