구운 미국 치즈 샌드위치에 얼마나 많은 칼로리가 있습니까?

고전적인 구운 치즈 샌드위치에는 버터로 구운 흰 빵 두 조각 사이에 아메리칸 치즈 한 조각이 들어 있으며, 프라이팬에서 서서히 구워진다. < >

고전적인 구운 치즈 샌드위치에는 버터로 구운 흰 빵 두 조각 사이의 미국산 치즈는 갈색으로 갈 때까지 프라이팬에서 천천히 구워졌습니다. 그러나, 성분을 변경하는 것은 칼로리 내용을 조정할 수 있습니다.

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표준 레시피의 칼로리

전형적인 구운 치즈 샌드위치의 총 칼로리는 총 311 칼로리입니다. 치즈는 슬라이스 당 77 칼로리와 빵 한 조각에 균등하게 적용된 버터 약 1 스푼에서 약 102 칼로리를 제공합니다. 흰 빵 두 조각 약 132 칼로리가 포함되어 있습니다.

통밀 또는 전곡 빵을 대체하면 동일한 크기의 빵에 대해 열량이 15 칼로리 증가합니다. 그러나 전체 곡물 또는 이탈리아 빵은 종종 전형적인 흰 빵보다 커야하기 때문에 칼로리를 더 늘릴 수 있으며 빵을 적절히 덮기 위해 치즈 2 조각을 사용해야 할 수도 있습니다.

Cheese Choices

2 %의 유방 지방 미국산 치즈를 선택하면 칼로리가 39 칼로리, 지방이 75 퍼센트 이상 감소합니다. 무 지방 치즈는 슬라이스 당 지방 함량이 6 그램 낮고 칼로리를 48 칼로리 낮 춥니 다.