밀가루에 많은 칼로리가 있습니까?

밀가루로 만든 밀기울은 밀기울과 세균을 제거한 후 거친 질감으로 갈아서 만든 시리얼입니다. 오트밀이 조리 된 것과 같은 방식으로 조리 된 밀 크림은 탄수화물 함량이 높고 지방이 적습니다.

오늘의 비디오

내용

밀가루 크림에는 1 잔 제공시 약 250g이 들어 있습니다. 미국 농무부에 따르면, 23g의이 양은 탄수화물, 3g의 단백질 및 1g 미만의 지방으로 구성됩니다. 나머지는 다른 영양소, 소화가되지 않는 물질 및 물입니다.

칼로리

미국 농무부 (USDA)에 따르면, 밀가루 반컵 1 컵에는 110 칼로리가 들어 있습니다. 탄수화물은 서빙 내에서 92 칼로리를 제공하고 단백질은 12 칼로리를 제공하고 지방은 서빙 당 6 칼로리를 제공합니다.

칼로리 값

조리 된 Cream of Wheat을 1 컵 제공하면 평균 성인의 권장 칼로리 섭취량의 5 %가 넘습니다. 이 백분율은 매일 2, 000 칼로리 다이어트를 사용하여 계산됩니다.

Cream of Wheat에는 비타민 B-6, 엽산, 니아신, 티아민, 리보플라빈, 판토텐산 등 중요한 비타민이 포함되어 있습니다. 시리얼은 또한 철분, 칼슘, 셀레늄, 인, 마그네슘, 구리 및 아연과 같은식이 성 미네랄을 제공합니다.