총 체조를 사용하여 얼마나 많은 칼로리를 구울 수 있습니까?

많은 운동기구 중 하나 인 Total Gym은 회로 스타일의 저항 훈련을 할 수있는 기회를 제공합니다. 이런 종류의 운동은 뚱뚱한 심장 혈관 운동과 근력 강화 훈련을 제공합니다.

기본 칼로리

총 운동 운동은 온건 한 체중 훈련에 적합합니다. 피트니스 리소스 웹 사이트 Nutristrategy에 따르면, 155 파운드의 사람이 가벼운 운동으로 30 분의 교육 세션에서 약 105 칼로리를 소모합니다. 활발한 운동은 30 분에 210 칼로리를 태울 것입니다. 같은 사람이 세트 사이에 최소한의 휴식으로 30 분의 회로를 만들면 화상은 280 칼로리가 될 것입니다.

체중

체중이 얼마나 나가면 주어진 활동이 얼마나 많은 칼로리에 큰 영향을 미치는지 파악할 수 있습니다. 총 체육관에서 활발하게 일하는 205 파운드 인은 30 분에 250 칼로리를 태울 것입니다. 130 파운드의 사람은 175 개만을 태울 것입니다.

신진 대사

신진 대사는 신체가 자연적으로 자연적으로 칼로리를 태우는 속도입니다. Total Gym을 사용하여 얻은 저항 운동은 근육을 만듭니다. 하버드 공중 보건 학교의 월터 윌렛 (Walter Willett)에 따르면 근육이 많은 신체는 더 빠른 대사를한다고합니다. 이것은 총 체육관에 열차가 많을수록 다음에 사용할 때 더 많은 칼로리를 소모한다는 것을 의미합니다.