심장 마그네슘의 두려움

마그네슘은 심장의 정상적인 기능에 중요한 역할을하는 무기물입니다. 또한 뼈와 치아를 형성하는 데 도움이되며 신장과 근육을 포함하여 신체의 다른 기관에서 중요한 역할을합니다. 그러나 마그네슘을 너무 많이 섭취하면 불규칙한 심장 박동, 때로는 펄럭이는듯한 증상 또는 심계항진이라는 빠른 심장 박동을 포함한 증상을 경험할 수 있습니다.

기본 사항

기본 사항 마그네슘은 시금치, 콩, 감자, 넙치, 아몬드, 아보카도와 렌즈 콩을 포함한 다양한 식품에서 자연적으로 발생합니다. 국립 연구소 건강 보조 식품 국의 또한 탄산 마그네슘, 산화 마그네슘, 염화 마그네슘, 젖산 마그네슘 및 시트르산 마그네슘을 포함하는 보충 형으로 제조됩니다. 다른 마그네슘 제품에는 다른 양의 무기물이 들어 있으며,이 마그네슘 보충제를 흡수하고 이용하는 신체의 상대적인 능력은 섭취하는 형태에 따라 다릅니다.

마그네슘 독성은 오직식이 요법으로 만 섭취했을 때 마그네슘이 건강에 실질적인 위험을 초래하지 않는다고 Office of Dietary Supplements가보고합니다. 그러나 보충 형태로 다량 섭취하면 심장 박동뿐만 아니라 호흡 곤란, 메스꺼움, 설사, 위험한 저혈압, 근력 약화 및 식욕 부진을 포함하는 독성 영향을 미칠 수 있습니다. 성인과 9 세 이상의 어린이는 매일 안전한 최대 마그네슘 섭취량이 350mg입니다. 4 세에서 8 세 사이의 어린이는 안전한 최대 일일 섭취량이 110mg 인 반면, 1 세에서 3 세까지의 어린이는 최대 섭취량이 65mg입니다. 유아를위한 안전한 마그네슘 섭취가 확립되지 않았습니다.

Mayo Clinic은 심장 박동이 빠르거나 펄럭이는 것 외에도 비정상적으로 펌핑 감각을 유발하는 심장 박동 및 심장 박동을 포함하여 심장 두근 거림의 잠재적 증상을 나열합니다. 상황에 따라 가슴, 목 또는 목에 가슴이 두드러 질 수 있습니다. 당신은 휴식 중이거나 신체 활동과 관련이 있는지에 상관없이 심계항진을 일으킬 수 있습니다. 당신이 쉬고 있다면, 당신은 현재의 신체 위치에 상관없이 심계항진을 개발할 수 있습니다.

두근 두근과 마그네슘

대부분의 경우 심계항진은 의학적으로 무해합니다. Mayo Clinic이보고합니다. 그러나 심계항진은 때때로 심박 불규칙 및 비정상적으로 빠르거나 느린 심장 박동을 포함하여 더 깊은 심장 문제의 존재를 나타낼 수 있습니다. 졸도, 흉부 통증 또는 불편 감, 호흡 곤란 또는 현기증과 같은 증상과 병용되면 심장 심계항진에 대한 즉각적인 치료를 받으십시오.마그네슘 보충제를 복용하면서 심장이 두근 거리는 증상이 나타나면 마그네슘 섭취량과 관련이 있는지 의사에게 문의하십시오.

고려 사항

체내 마그네슘 함량이 너무 적 으면 마그네슘 과다에서 발견되는 것과 유사한 심장 박동 및 기타 증상을 유발할 수 있다고 Office of Dietary Supplements는 말합니다. 신부전이있는 경우 마그네슘 보충제에 대한 독성 반응의 위험이 증가합니다. 마그네슘을 함유 한 제산제 또는 완하제를 다량 섭취하면 독성 반응을 일으킬 수도 있습니다. 이 제품에 대한 조언은 의사에게 문의하십시오.