마늘과 생선 기름 약품

마늘은 건강을 지탱하는 화합물을 함유하고 물고기는 건강에 필수적인 지방을 제공합니다. 이 보충제는 별도로 또는 함께 복용 할 수 있지만 건강 상태 인 경우 사용하기 전에 담당 의사에게 문의하십시오. 마늘과 생선 기름은식이 보조제이며 건강 상태를 치료하거나 치료하지 않습니다.

심장 혈관 혜택

마늘과 생선 기름 보충제는 메릴랜드 대학의 전문가들에 따르면 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 두 보충제 모두 혈압을 낮추고, 개별적으로 또는 함께 사용하면 LDL 수치를 낮추거나 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 둘 다 혈소판 끈적 거림을 감소시켜 혈액이 쉽게 흐를 수있게합니다. 이 두 가지를 결합하면이 효과가 증가 할 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 마늘이 콜레스테롤에 미치는 영향은 경미한 것으로 나타 났지만 허브는 또한 호모시스테인과 C- 반응성 단백질의 수치를 낮추며 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있다고합니다.

기능

Alliin과 allicin은 마늘에서 활성 화합물입니다. Alliin은 마늘 구근이 부서 지거나 절단 될 때 allicin으로 변합니다. 나이 든 마늘 보충제가 알리 신을 함유하지는 않지만 포함 된 S- 알릴 시스테인은 여전히 ​​건강상의 이점을 가질 수 있습니다. 어유의 건강상의 이점은 주로 오메가 -3 지방산, 특히 eicosapentaenoic acid 또는 EPA와 docosahexaenoic acid 또는 DHA에서 유래합니다. 정상적인 뇌 기능과 전반적인 건강에 필수적인이 지방은 또한 염증을 감소시키는 것으로 보이며, 이로 인해 특정 건강 상태를 치료하는 데 유용하게 사용될 수 있습니다.

복용량

마늘의 경우 200mg 2 정을 매일 3 회 복용하십시오. UM 전문가가 권장합니다. 이 보충제에는 1. 3 % alliin 또는 0.6 % allicin이 들어 있어야합니다. 콜레스테롤 수치가 높으면 하루 2 ~ 4 g의 EPA와 DHA를 섭취하는 생선 기름 보충제를 섭취하십시오. 관상 동맥 심장 질환이있는 경우, 생선 기름 보충 교재는 매일 1 g의 EPA와 DHA를 공급해야합니다. 어유 보충제는 EPA와 DHA의 양이 다양하기 때문에 라벨을 확인하십시오.보충제는 함께 섭취하는 것이 안전합니다. 1997 년 2 월 미국 임상 저널 (American Journal of Clinical Nutrition)에 발표 된 연구에서 콜레스테롤 수치가 높은 남성은 매일 900mg의 마늘과 12g의 생선 기름을 섭취했습니다.

예방 조치

마늘과 생선 기름은 팽창과 소화 장애를 일으킬 수 있습니다.. 어유를 사용하면 시간 방출 캡슐이 이러한 부작용을 유발하지 않을 수 있습니다. 마늘은 또한 구취 또는 신체 냄새를 일으킬 수 있습니다. 두 보충제 모두 혈액 희석 특성을 지니 며이 복합제가이 효과를 증가시킬 수 있습니다. 혈액 희석제, 프로테아제 억제제 또는 항 혈소판제를 복용하거나 출혈 장애가있는 경우 마늘과 생선 기름을 복용하기 전에 건강 관리 공급자와 별도로 또는 조합하여 상담하십시오.