스파게티 스쿼시에 지방이나 칼로리가 있습니까?

스파게티 스쿼시는 독특한 특성을 지닌 겨울철 스쿼시입니다. 빵을 굽거나 찌거나 포크로 긁을 때, 파스타와 같은 긴 가닥으로 분리됩니다. 그것은 당신이 조미료와 소스와 함께 즐길 수있는 온화한 맛이 있습니다.

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영양소

USDA 영양 자료 실험실에 따르면 요리 된 스파게티 스쿼시 1 컵에는 칼로리 42 칼로리, 칼슘 33 칼슘, 마그네슘 17 칼슘, 인 22 mg, 칼륨 117 mg, 칼슘 18 mg 나트륨, 3.5mg 비타민 C 및 7.5mg 콜린. 사소한 양의 지방과 7g의 탄수화물이 있습니다.

기원

스파게티 스쿼시는 멕시코와 중미에서 시작되었지만 지금은 전 세계적으로 인기가 있습니다. 마리나라 소스와 마찬가지로 카레 소스와 함께 맛있습니다. 그것은 연한 노란색에서 오렌지색까지 다양한 색상으로 제공됩니다. 색깔이 깊을수록 더 많은 항산화 제가 제공됩니다.

스파게티 스쿼시를 요리하는 가장 쉬운 방법은 반으로 자르고 씨를 긁어 낸 다음 잘라낸 표면을 약간의 기름으로 털어서 350 크기에 따라 화씨 45 분에서 1 시간 정도. 날카로운 칼끝으로 살을 뚫을 수있을 때 이루어집니다. 그것을 식히고 스쿼시 가닥을 긁어 내려면 포크를 사용하십시오.