Creatine 두통

크레아틴을 사용하면 여러 가지 부작용이 발생할 수 있지만 각 사람마다 다릅니다. 좋은 수분 유지는 크레아틴 사용으로 인한 두통의 위험을 줄일 수 있습니다.

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크레아틴 설명

크레아틴은 간에서 자연적으로 만들어지며 생선과 고기 소스에서 발견됩니다. 그것은 에너지 레벨을 복원하고 보충하는 데 도움이되는 근육에 저장됩니다. 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (Medical Center)는 크레아틴이 심장 질환, 만성 폐색 성 폐 질환, 근 위축증 및 파킨슨 병 환자를 돕는 것뿐만 아니라 운동 성능을 향상시키는 데 사용될 수 있다고 설명합니다.

일부 사람들은 크레아틴 사용으로 인한 부작용으로 두통을 경험합니다. Muscletalk. 공동. 영국에서는 근육에 저장되는 크레아틴이 많을수록 근육에 물이 더 많이 저장되어 저장된다는 설명이 있습니다. 탈수됨에 따라 몸이 물을 필요로합니다. 두통의 발병은 탈수의 흔한 증상입니다.

하루 동안 수분 유지를 유지하면 크레아틴 사용으로 인한 두통의 진행을 예방할 수 있습니다. Muscletalk. 공동. 하루 권장 섭취량에 특정 값을 지정할 수는 없지만 하루 종일 물을 자주 마시는 것이 좋습니다. 갈증만으로는 탈수증의 불충분 한 지표입니다. 카페인은 탈수증을 악화시키는 이뇨제이므로 크레아틴을 복용하고 두통으로 고통받는 경우 카페인 함유 제품 섭취를 피해야합니다. 누카레. com은 많은 양의 크레아틴을 복용하는 것이 탈수의 한 요인이 될 수 있으므로 반드시 복용량을 섭취하는 것이 좋습니다.