Costco 피자 영양 정보

코스트코는 대량으로 물건을 구입할 수있는 창고 상점입니다. 푸드 코트에서는 또한 여행하기 전이나 후에 피자를 먹을 수 있습니다. 피자의 영양 성분이 다이어트 계획과 어떻게 어울리는 지 확인하십시오.

오늘의 비디오

크기

칼로리 조절은 체중 감량에 중요합니다. 질병 통제 예방 센터는 일주일에 1 ~ 2 파운드를 잃을 수있는 500 대 1, 000 칼로리의 일일 적자를 권고합니다. 코스트코 치즈 피자 한 장에 800 칼로리가 넘습니다. 귀하의 섭취량을 줄이면 1 일 500 칼로리가되고 한 조각에서 절반 이상을 섭취하게됩니다.

의미

코스트코 피자는 포화 지방이 높습니다. 포화 지방이 많은식이 요법은 콜레스테롤이라고 불리는 부드럽고 왁스 같은 물질이 동맥에 축적되도록한다고 국립 보건원 (National Institutes of Health)이 밝혔다. 하나의 코스트코 피자 슬라이스에는 20g 이상의 포화 지방이 포함되어 있으며 콜레스테롤이 97 밀리그램 이상 포함되어 있습니다. 총 일일 콜레스테롤은 200mg 미만으로 유지해야하며 다시 한 번 피자 한 조각에서이 양의 거의 절반을 얻습니다.

정제 된 탄수화물

탄수화물은 신체의 연료 원으로서 뇌 기능과 신경계 기능을 도와줍니다. 코스트코 치즈 피자 한 조각에 70g 이상의 탄수화물이 들어 있습니다. 이 탄수화물은 세련된 흰 밀가루에서 유래 된 것이므로 신속하게 소화되는 간단한 탄수화물로 간주됩니다. 하버드 공중 보건 대학 (Harvard Public Health School)에 따르면, 흰 빵, 백미 및 기타 정제 곡물, 페이스트리 및 설탕이 첨가 된 소다의 세련된 탄수화물은 체중 증가에 기여하고 체중 감소를 방해하며 당뇨병과 심장 질환을 촉진시킬 수 있습니다.

나트륨은 정상적인 양으로 신체의 기능에 중요한 전해질 미네랄입니다. 그러나 특정 개인은 섭취량을 관찰해야합니다. 코스트코 치즈 피자 한 조각에는 거의 1, 710mg의 나트륨이 들어 있습니다. 아프리카 계 미국인, 나이가 많은 미국인 및 고혈압 환자는식이 요법의 나트륨을 1 일 500mg으로 제한해야한다고 Family Doctor 웹 사이트는 전했다. 이러한 인구 통계에 해당하는 경우, 하나의 슬라이스로 권장 일일 한도를 초과하게됩니다.

유제품

단백질은 근육 섬유를 복구 할 수있는 능력 때문에 근육의 구성 요소로 간주됩니다. 코스트코 치즈 피자에는 슬라이스 당 44g이 들어 있습니다. 이것은 주로 고 단백질 유제품 인 치즈에서 유래합니다. 치즈 또한 칼슘 함량이 높습니다. 이 피자 조각에는 일일 수당의 81 %가 포함되어 있습니다.

저 섬유

섬유는 신체가 소비 될 때 신체에 의해 분해되지 않는 물질입니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)의 웹 사이트에 따르면 섬유질이 많은식이 요법은 심장 질환과 당뇨병의 위험을 낮추고 소화 건강을 증진시킬 수 있다고한다.불행히도 코스트코 피자는 슬라이스 당 3g 미만입니다.