음식으로 피부톤을 바꿀 수 있습니까? 조기에 노화 된 것으로 보이는 둔감하고 혼잡 한 피부는 많은 사람들에게 공통적 인 문제입니다.

조기에 노화 된듯한 둔하고 혼잡 한 피부는 많은 사람들에게 공통적 인 문제입니다. 미세 박피술, 레이저 트리트먼트 및 안면 리프트가 젊어 보이도록 도와 줄 수 있지만 정기적으로 특정 음식을 다이어트에 추가하여 피부의 전체적인 모양을 바꾸는 자연스러운 방법이 있습니다.

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1 단계

해바라기 씨앗, 올리브, 파파야, 삶은 채소와 같은 비타민 E가 풍부한 음식을 스위스 식 chard, 시금치, 겨자 채소와 같이 더 많이 섭취하십시오. World'sHealthiestFoods에 따르면. com은 비타민 E가 높은 음식으로 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하므로 건강한 피부로 유지합니다.

2 단계

연어, 참치, 넙치, 아마 인, 호두, 생 두부와 같은 많은 양의 오메가 3 지방산을 함유 한 식품을 섭취하십시오. 오메가 -3 지방산은 피부 염증을 줄이고 세포막을 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다. 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면 오메가 3 지방산이 풍부한 음식물이 태양의 민감성과 건선을 돕는 것으로 나타났습니다.

3 단계

블랙 베리, 블루 베리, 라스베리, 크랜베리, 딸기와 같은 열매를 정기적으로 섭취하십시오. 열매는 콜라겐 생성을 돕기 때문에 피부가 부드럽고 탄력 있고 부드러워 보이도록 돕고 피부를 손상시키고 조기 노화로 이끄는 활성 산소를 제거하는 데 도움이되는 항산화 물질이 매우 높습니다. 피부 관리. com.

4 단계

고구마, 당근, 시금치, 브로콜리, 살구, 아스파라거스, 녹두, 노란 옥수수, 완두콩, 달걀 및 소고기와 같은 비타민 A가 풍부한 음식을 정기적으로 섭취하십시오. 피부는 빛나고 매끄 럽습니다. 비타민 A를식이 요법에 더 추가 할 수없는 경우 Women 's Health 웹 사이트에서는 대신 베타 카로틴 보충제를 권장합니다.

추가 정보

• 커피와 홍차에서 카페인을 제거하거나 섭취하는 양을 줄이십시오. 최적의 피부 건강을 위해 카페인 함유 음료를 물, 천연 과일 주스 또는 코코넛 밀크로 대체 할 것을 권장하는 Best Natural Cures Health Guide에 따르면 카페인은 피부를 건조시키고 미세 주름을 일으킬 수 있습니다. 제대로 먹는 것이 피부에 중요하며, 적절한 피부 관리 요법입니다. 피부 타입에 대해 사용해야하는 제품이나 사용하지 말아야 할 제품에 대해 확실하지 않은 경우 의사 또는 피부과 의사에게 문의하십시오.

경고

• 합성 비타민 A를 너무 많이 사용하지 마십시오. 비타민 A는 많은 비타민과 달리 수용성 물질이 아니므로 시스템에서 적절하게 제거되지 않습니다.