꿀과 계피가 체중 감소에 도움이 될 수 있습니까?

허니와 계피는 체중 감소를 직접 일으키는 것으로 명확히 밝혀지지 않았습니다. 그러나 연구에 따르면 과체중 또는 비만과 관련된 혈당 및 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 벌꿀과 계피를 사용하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 계 피 나무 껍질 차를 양조하고 천연 감미료로 꿀을 첨가하십시오. 토스트에 벌꿀을 뿌려 위에 계피를 뿌려주세요. 스푼 당 꿀에는 64 칼로리와 17 그램의 탄수화물이 들어 있습니다. 꿀은 설탕이 많은 탄수화물이 풍부하기 때문에 당뇨병 환자는 때때로 혈당치를 유지하기 위해 때때로 가끔씩 섭취해야합니다.

계피와 혈당

2007 년 미국 임상 저널 (American Journal of Clinical Nutrition) 지에 발표 된 연구에서 당뇨병 환자에게 육계 계피 6 그램 쌀 푸딩 또는 쌀 푸딩. 계피를 먹었던 사람들은 먹은 후에 혈당 수치를 경험 한 사람들보다 낮았습니다. 연구원은 이것이 계피를 먹은 사람들에게서 더 느린 배 낭비의 결과라고 보았다. 혈당치가 너무 높아서 많은 탄수화물을 섭취하면 설탕을 연료로 전환하기에 충분한 인슐린이 없습니다. 설탕은 피 속에 축적되어 타지 대신 저장됩니다. 시간이 지남에 따라 과체중 또는 비만 위험이 높아집니다.

2009 년 "국제 식품 과학 및 영양학 저널"에 발표 된 연구에서 당뇨병 환자에게 매일 8 주 동안 꿀을 투여했습니다. 꿀을 먹지 않은 대조군과 비교했을 때, 꿀을 섭취 한 사람들은 콜레스테롤, 중성 지방 및 체중이 감소한 것으로 나타났습니다. 과학자들은 특히 꿀이 당뇨병 환자에서 체중 감량 노력에 유익한 역할을 할 수 있다고 결론지었습니다.