는 안면 운동으로 찡그린 라인을 개선 할 수 있습니까?

때를 때려 눕히거나, 눈을 가늘게 뜨고, 빛나거나 찡 그리기, 당신은 당신의 눈썹과 이마 주위의 근본적인 근육을 수축시킵니다. 동시에, 당신의 피부는 더 얇고 건조 해지며 나이가 들수록 탄력을 잃습니다. 시간이 지남에 따라 자연스러운 노화 과정과 얼굴 표정 반복은 흔히 찡그린 선으로 알려진 주름과 찡그림을 만듭니다. 이 영역을 대상으로 한 얼굴 운동은 피부를보다 유연하고 탄력있게 만들고, 찡그린 라인을 부드럽게 만들어 주며, 젊음을 되찾아줍니다.

주름 지우개

주름진 근육으로도 알려져있는 주름진 근육에는 눈썹을 가로 지르고 사원까지 이어지는 길고 좁은 섬유가 있습니다. 이 근육을 사용하여 눈을 눈부심으로부터 보호하고, 불찬성이나 불만을 나타내며, 신체적 고통과 정서적 격변을 표현합니다. 골판지 근육이 약 해짐에 따라 눈의 바깥 쪽 모서리에있는 사원과 까마귀 발 근처에서 작은 선을 만들 수 있습니다. 나이와 근육의 과도 사용은 눈썹 사이의 주름살이나 콧날의 수직선을 만듭니다.

찡그림을 부드럽게하려면 주름 부위의 손가락 끝을 단단히 누르고 30 초 동안 수직으로 마사지하십시오. 그런 다음 눈썹 위 및 사원쪽으로 수평으로 마사지하십시오. 마지막으로, 손가락 끝을 주름 위에 직접 놓고 30 초 동안 선을 원형 운동으로 마사지하십시오. 손톱을 파지 않도록주의하십시오.

이마 부드럽게

이마의 찡그린 라인을 부드럽게하기 위해 두피에 연결된 큰 근육 인 전두근을 작동시킵니다. 손의 공으로 근육을 마사지하면 눈썹 주위의 주름을 줄이고 눈썹 선을 부드럽게 할 수 있습니다. "15 분간의 자연스러운 얼굴 리프트"저자 인 M. J. Saffon은 눈에 띄는 개선을 위해 수 주간 매일 이마 부드러운 운동을하는 것이 좋습니다. 왼쪽 손바닥을 이마의 왼쪽에 놓고 피부를 단단히 고정시킵니다. 동시에 오른 손바닥을 이마에 대고 얼굴을 중심에서 멀어지면서 원 운동으로 마사지합니다. 얼굴 반대편에서 반복하십시오.

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뉴욕시에 본사를 둔 요가 강사이자 "The Yoga Face"의 저자 인 Annelise Hagen에 따르면 "놀란 저"얼굴 운동은 여러 가지 장점이 있습니다. 그것은 이마 영역을 부드럽게하고, 이마를 주름지게하고, 당신의 눈 주위에 링 근육을 단단히 올릴 수 있습니다. 놀랍게도 눈을 크게 뜨고 이마를 주름지게하지 마십시오. 수평선의 한 지점을 10 초간보십시오. 운동을 다섯 번 반복하십시오. 이 운동은 쉽게 마스터 될뿐만 아니라 어디에서나 수행 할 수 있습니다.