아미노산이 건강한 모발 성장을 촉진 할 수 있습니까?

단백질과 멜라닌 색소는 머리카락의 각 가닥을 구성하기 때문에 단백질과 빌딩 블록의 아미노산은 자연 스럽습니다. 머리카락 하나 하나를 구성하면 단백질의 구성 요소 인 아미노산이 건강한 모발 성장을 촉진한다는 것은 당연합니다. 이 가정은 정확하고 - 아미노산은 건강한 모발에 필수적입니다. 그러나 아미노산은 즉각적인 모발 성장이나 대머리 치료제로 기적의 약으로 작용하지 않습니다. 그들은 균형 잡힌 식단의 일부로 포함될 때 강하고 건강한 모발의 성장을 장려합니다.

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모든 아미노산 정보

아미노산은 탄소, 수소, 산소 및 질소로 구성되어 단백질의 기초 역할을합니다. 한 종류의 단백질 인 각질이 우리 몸의 각 머리카락의 약 88 %를 구성합니다. 23 가지의 총 아미노산 중 5 가지 (아르기닌, 시스틴, 시스테인, 라이신, 메티오닌)가 특히 건강한 모발 성장을 촉진합니다. 몸이 자연적으로 어떤 종류의 아미노산을 생성하는 동안, 당신은 당신의 라이신과 메티오닌 섭취를위한 음식 공급원으로 전환해야합니다.

먹기에 적합

머리카락의 품질과 성장을 돕기 위해 아미노산이 풍부한 식품, 특히 라이신과 메티오닌이 풍부한 식품을 섭취하십시오. 이러한 음식에는 치즈, 생선, 달걀 및 희박한 고기가 포함되지만 씨앗, 견과류와 같은 육류가 아닌 비 유제품을 선택할 수도 있습니다. 최적의 모발 성장을 위해서는 매일 약 60 그램의 단백질을 목표로하십시오. 아르기닌과 시스테인 섭취를 늘리려면 아몬드, 브라질 너트, 붉은 육류, 귀리, 해바라기 씨앗, 밀가루 등의 음식을 식단에 첨가하십시오.

보충 질문

아미노산을 충분히 섭취하면 건강한 모발 성장을 촉진하지만 아미노산 보충제는 보충제입니다. 이 비타민은 매일 아미노산 섭취량을 대체하지 않으며 단순히 섭취량이 충분하다는 것을 보증합니다. 이러한 선택적인 보충제를 보험으로 생각하고 모발 성장을 촉진 시키거나 잃어버린 머리카락을 다시 자랄 것을 약속하는 비 처방약의 아미노산 기반 비타민제에주의하십시오. 그의 공식 웹 사이트에서, 보충 디자이너와 의학 저자 Dr.Ray Sahelian은 정상적인 식사와 아미노산 결핍이있는 사람의 머리카락을 보충하는 아미노산 보충제에 대해 잘 모르고 있다고 말합니다. "