설탕없는 냉동 요구르트의 칼로리
차례:
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- 상업 시설에서 설탕을 첨가하지 않은 냉동 요구르트는 일반적으로 설탕 대체물 (예 : 소르비톨 또는 수크랄로스)으로 제품을 감미료로 만듭니다. 당신의 몸은 수크랄로스를 인식하지 못합니다. 화합물은 에너지를 얻기 위해 분해되지 않고 몸을 통과합니다. 소르비톨은 초과 섭취시 과량의 가스 및 / 또는 설사를 유발할 수 있습니다.
- 많은 요구르트 제조업체는 제품의 칼로리를 온스 기준 또는 반 컵 단위로 게시합니다. 그러나 제공되는 서빙 크기에는 반 컵 이상이 포함됩니다. 전형적인 소형 냉동 요구르트는 1. 5 인분, 대형은 3. 5 인분, 초대형은 6 인분 이상을 포함합니다. 1 서빙 당 약 100 칼로리를 함유하는 설탕이 첨가되지 않은 냉동 요구르트의 경우, 여분의 부분이 600 칼로리 이상을 제공합니다.
진짜 냉동 요구르트는 완전히 설탕이 자유롭지는 않습니다. 전통적으로 요구르트는 유당을 포함한 천연 당을 함유 한 우유로 만들어집니다. 그러나 설탕을 첨가하지 않은 냉동 요구르트가있다. 칼로리가 약간 낮 으면 정제 된 설탕 대신에 인공 감미료가 들어있는 경우가 많습니다.
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무 지방 냉동 요구르트 한 컵은 일반적으로 특정 향미에 따라 약 160 ~ 200 칼로리를 함유합니다. 일반 요구르트, 신선한 과일, 청량 음료 및 일반 우유로 만든 수제 품종에는 컵 당 약 260 칼로리가 들어 있습니다. 직접 만든 설탕은 흰색 정제 설탕을 직접 첨가하지 않을 수도 있지만, 만들 때 사용 된 재료 중 일부에는 이미 가당 연유와 같은 정제 된 설탕이 들어 있습니다.
