칼로리

땅콩 버터는 단백질과 건강한 지방의 훌륭한 원천이 될 수 있습니다. 땅콩 버터를 섭취하는 것은 낮은 총 콜레스테롤, 낮은 LDL, 또는 "나쁜"콜레스테롤뿐만 아니라 낮은 트리글리세리드와 관련이 있으며, 모두 심혈관 질환 위험이 낮습니다. "라고 Richard Mattes 박사는 말했습니다. 2007 CNNheath.Com 보고서. 그러나 상업적으로 준비된 땅콩 버터에는 높은 수준의 설탕이 포함될 수 있습니다. 자신의 땅콩 버터를 만들면 영양 성분을 조절하는 데 도움이됩니다.

일

직접 만든 땅콩 버터는 2 큰술 당 약 116 칼로리가 들어 있지만, 땅콩 기름뿐만 아니라 추가로 사용한 성분에 따라 조리법의 칼로리 함량이 다를 수 있습니다.

지방 함유량이 자연스럽고 수제 땅콩 버터의 지방 함량도 높습니다. 수제 땅콩 버터에는 한 끼당 지방이 약 10.25 그램 들어 있습니다. 그러나

<, 땅콩 버터는 건강에 위험을 줄이는 데 도움이되는 단일 불포화 지방의 좋은 원천입니다 미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면,