버터 콩의 칼로리

이름에도 불구하고, 버터 콩은 버터와는 완전히 다릅니다 - 지방이 없으며 탄수화물과 섬유가 풍부합니다. 버터 콩은 또한 단백질이 풍부하기 때문에 단백질 공급원으로 채식에 포함시키는 것이 좋습니다.

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칼로리

MyFitnessPal의 영양 정보에 따르면 버터 콩 1/2 컵은 90 칼로리를 함유하고 있습니다. 당신이 2 칼로리의 권장 수준에서 일일 칼로리 섭취량을 기준으로한다면 버터 콩 1 회 섭취는 하루 섭취량의 5 %를 제공합니다. MayoClinic의 칼로리 소비 정보. com은 당신이 2 mph 걸음으로 걷는 약 30 분을 통해 그 칼로리를 태울 수 있음을 나타냅니다.

MyFitnessPal의 영양 정보에 따르면 버터 콩의 주요 칼로리 소스는 탄수화물입니다. 각 1/2 컵에는 19g의 탄수화물이 들어 있습니다. 이 탄수화물 중 5 g은 섬유질에서 나온 것입니다. 국립 의학 도서관과 국립 보건원 (National Library of Medicine)은 섬유가 소화에 도움을주고 기분을 풀려주는 필수 영양소라고 설명합니다.

MyFitnessPal에 따르면, 1 / 2 컵의 버터 콩을 섭취하면 5g의 단백질이 제공됩니다. 단백질은 신체의 조직 구조를 지원하는 데 필수적입니다.

지방

MyFitnessPal의 영양 정보에 따르면 버터 콩에는 지방이 포함되어 있지 않습니다. 그러나 버터, 기름 또는 다른 소스로 콩을 요리하면 지방이 추가 될 수 있으므로 가능한 경우 영양 표시를 확인하십시오.